10 أخطاء تعرضك للانتقاد داخل الصالة الرياضية

عدم الإطالة في استخدام الأجهزة الرياضية

تأدية ذات التمرين لفترة طويلة

إعادة المعدات الرياضية التي تستخدمها إلى مكانها

ارتداء الملابس الرياضية المناسبة

إجراء المحادثات لفترة طويلة عبر الهاتف الجوال

الغناء داخل الصالة الرياضية

تجنب التعرض للفتيات

تجنب الانشغال بإرسال واستقبال الهواتف النصية

الاستماع وتنفيذ تعليمات المدرب

بعض التمارين خطورة على ممارسها

الصالات الرياضية «الجيم» كغيرها من الأماكن لها آداب وقواعد والتي يجب على الجميع اتباعها والالتزام بها؛ لتجنب الوقوع في الخطأ أو الانتقاد من باقي اللاعبين، ويجب أن تشهد هدوءاً ونظاماً؛ لكي يستطيع كل رياضي أن يؤدي تمرينه بشكل دقيق، وهناك بعض القواعد التي عليك اتباعها.

 

 

1- عدم الإطالة في استخدام الأجهزة الرياضية واحتكارها، ما يحرم الآخرين من تأدية تمارينهم أو تعطيلها، ولذلك عليك أن تستخدم الجهاز لمدة محددة؛ للسماح للآخرين باستخدامها.

 

2- تأدية ذات التمرين لفترة طويلة، يعد من الممارسات الخاطئة؛ حيث يجب عليك عدم قضاء الكثير من الوقت في ممارسة التمرينات الرياضية ذاتها، وذلك للسماح للآخرين بالتناوب على الجهاز.

 

3- ضرورة إعادة المعدات الرياضية التي تستخدمها إلى مكانها بعد انتهائك من تأدية تمارينك، وذلك لمساعدة من سيؤدي التمرين من الوصول إليها بسهولة.

 

4- ارتداء الملابس الرياضية المناسبة؛ حيث يجب تجنب الملابس الضيقة الملتصقة بالجسم؛ احتراماً للآخرين. كما أن ذلك قد يضايق جسمك ويعوقك عن آداء التمرين بالطريقة الصحيحة.

 

5- إجراء المحادثات لفترة طويلة عبر الهاتف الجوال داخل صالة التمارين الرياضية، يزعج الآخرين ويمنعهم من التركيز في تمارينهم.

 

6-  البعض يعتبر أن صوته جميل، ويقوم بالغناء داخل الصالة الرياضية، ولكن ذلك أمر منفر للآخرين ويشتت انتباههم خلال أداء التمارين الرياضية، ولذلك إذا كنت تريد الاستمتاع بالموسيقى فعليك أن تضع سماعة الأذن.

 

7- إذا كانت الصالة الرياضية الخاصة بك مختلطة بين الرجال والنساء، فعليك تجنب التعرض للفتيات؛ لأن ذلك من الممارسات الخاطئة التي قد تتسبب في المشاكل.

 

8- تجنب الانشغال بإرسال واستقبال الهواتف النصية أو المحادثات على الإنترنت؛ نظراً لأن ذلك قد يتسبب في خفض حرارة الجسم ومعدل حرق السرعات الحرارية.

 

9- عليك الاستماع وتنفيذ تعليمات المدرب داخل الصالة وعدم تجاهلها، فهو يمتلك خبرة ومعلومات كثيرة عليك الاستفادة منها.

 

10- تشكل بعض التمارين خطورة على ممارسها إذا لم يمتلك المؤهلات الجسدية، التي تمكنه من تأديتها بالطريقة الصحيحة، ولذلك لا تمارس تمريناً إلا إذا كنت مؤهلاً له.

 

ولذلك لا ننصحك «سيدي» بكسر تلك القواعد لكي لا تقع يف شجار مع لاعب كمال أجسام ضخم داخل صالتك الرياضية.

 

المزيد من مواضيع لياقة

أسباب تجعل التمارين الرياضية "مؤذية"

قبل أن تندهش من عنوان هذا التقرير عليك أن تعلم أن التمارين الرياضية ليست ضارة أو مؤذية بكل تأكيد، ولكن نحن من يجعلها كذلك بسوء اختيارنا للأنواع المناسبة للحالة الجسمانية أو السن، أو بسبب العادات...

النصائح الأكثر سوءًا في تاريخ خسارة الوزن .. تعرف عليها لتتجنبها

الحميات في كل مكان، والنصائح حول خسارة الوزن لا تعد ولا تحصى.كل جهة لديها ما تقوله حول هذا الأمر أو ذاك، فئة تنصح بهذا وجهة تروج للحمية هذه.الأمر منهك ومربك ويمكنه أن يجعلك تفقد الرغبة في خسارة الوزن...