الأرق من المشكلات الصحية التي يعاني منها كثير من الرجال، حتى إنه أصبح من سمات العصر الحديث ومرتبطًا بالقلق والتوتر وضغوط العمل غالبًا.

والأرق أنواع: منها صعوبة الدخول في النوم، ومنها النوم المتقطع، إضافة إلى الاستيقاظ مبكرًا قبل أخذ القسط الكافي من النوم.

أحلامك تحدثك عن أمراضك.. فاستمع إليها جيدًا!

وللأرق أسباب متعددة، منها عضوية ومنها نفسية. ويجب التعرف إلى هذه الأسباب ومعالجة كل سبب على حدة.

ولعلاج الأرق: قبل الدخول إلى غرفة النوم، يجب التأكد من أن الملابس التي ترتديها مناسبة للنوم، وأن درجة حرارة الغرفة معتدلة، كما يُفضل جعل الضوء خافتًا.

في الفيديو بالأعلى نتعرف إلى المزيد من المعلومات حول الأرق وأسبابه وطرق علاجه.

لماذا تشعر بأن جسمك «يتكسر» عند الاستيقاظ من النوم؟

أضف تعليقا