لا تقم بهذا الخطأ القاتل أثناء ممارسة تمارين الكتف! (فيديو)

على الرغم من أن حجم عضلات الكتف يعتبر صغيراً نسبياً بالمقارنة مع باقي عضلات الجسم إلا أن تلك العضلات من أخطر العضلات التي يحتوي عليها جسمك على الإطلاق. 

حمية لاعبي كمال الأجسام الغذائية لإذابة الدهون حول البطن في 8 أسابيع فقط

ففي غفلة بسيطة فقط قد تصاب بتمزق عضلي يجبرك على الانقطاع لعدة أشهر عن ممارسة التمارين الرياضية، كما ستشاهد في الفيديو التالي الذي سوف يظهر لك الخطأ الشائع الذي يقوم به الكثير من المبتدئين، فيما يتعلق بتمارين الكتف. 

سمات

المزيد من لياقة