هل قمت بتضخيم كتلتك العضلية؟ .. الآن حان موعد نحتها (فيديو)

الحصول على كتلة عضلية ضخمة وقوية يعد من النتائج الطبيعية التي سيكتسبها جسمك نتيجة ممارستك للتمارين الرياضية، ولكن عندما يتطرق الحديث عن طرق إعادة نحت كتلتك العضلية الضخمة لإضافة الكثير من الجاذبية، فهذا أمر مختلف تماماً. 

المزيد: قبل أن تبني العضلات.. هناك بعض القوانين أولاً (صور)

فالتمارين الرياضية التي تساعدك على نحت عضلات جسم تختلف تماماً عن التمارين العادية التي تستهدف الضخامة فقط، لذا إذا أردت إعادة نحت وتقسيم عضلات لفابد لك من ممارسة التمارين التي ستشاهدها في هذا الفيديو قبل البدء بالتمارين الأساسية. 

وللحصول على أفضل النتائج يجب ألا تقل المدة التي ستمارس فيها تلك التمارين عن الـ50 ثانية كما يجب عليك الحصول على فترة من الراحة لمدة 10 ثوان بين التمارين. 

 

سمات

المزيد من لياقة