فيديو| الطريقة المثالية للجلوس أمام الكمبيوتر

إذا كنت ممن يجلسون لساعات طويلة أمام جهاز الكمبيوتر بشكل خاطئ، فنحن نحمل لك أخباراً سيئة، نظراً لتأثيرها الصحي السيئ على العمود الفقري وكل الجسم، وتكمن المشكلة الأكبر في أنك قد تعتقد أن طريقة جلوسك سليمة وتعتاد عليها لسنوات طويلة.

كما تتسبب طريقة الجلوس الغير صحيح دون قصد في الضغط على قدميك وظهرك بشكل مباشر، وظهور انحناء في منطقة العنق، والأسوأ من ذلك أنك إذا قمت بالجلوس في هذه الوضعية لفترات طويلة من الزمن، فسوف تضع الأجهزة الرئيسية في جسمك كقلبك والجهاز الهضمي في حالة خطرة جداً، وتسبب مشاكل صحية كثيرة.

ولذلك في الأساس، ينبغي عليك الجلوس بشكل مستقيم، مع جعل ذراعيك كزاوية 90 درجة، بينما تقوم بوضعها على لوحة المفاتيح، كما يجب عليك أن يكون جهاز الكمبيوتر في نفس مستوى العينين، بحيث لا تحني رأسك إلى الأسفل، فبهذا الأسلوب تخفف الضغط على رقبتك وظهرك وقدميك، وتحد من الآلام المزعجة.

ولمعرفة طريقة الجلوس الصحيحة أمام شاشة الكمبيوتر، سواء لك أو لكل أفراد أسرتك، ليس عليك سوى مشاهدة هذا الفيديو التعبيري والقيام بما فيه من خطوات.

 

سمات

مواضيع ذات صلة

المزيد من صحة الرجل