أطلق موقع سيدي برنامج "عطني عضلات" الرياضي ضمن خريطة برامج الموقع، ويعرض البرنامج يوم الجمعة من كل أسبوع، على قناة يوتيوب الخاصة بالموقع وحساباتنا الرسمية على مواقع السوشيال ميديا.
يجيبك برنامج عطني عضلات عن ما يدور في ذهنك عند ممارسة التمارين فكيف تبدأ أول يوم لك في الجيم ؟ ففي هذا الإطار يوضح الكابتن فضل الحامد خبير اللياقة البدنية السعودي، أنه يجب أولًا أن تستخدم جهاز "إن بادي" حتى تقيس نسبة الدهون - العضلات - المياه في جسمك، لكي تعرف ما المطلوب أن تفعله هل الهدف من تمرينك الضخامة العضلية أم حرق الدهون أم تقوية العضلات. 
 
وتابع الكابتن نصائحه: "عليك بعدها أن تستخدم أجهزة الكارديو ومراقبة نبض قلبك على الجهاز، بحيث تلتفت إلى المؤشر فعندما يكون بنسبة من 60 - 75% يستخدم لحرق الدهون، أما نسبة 75 - 85% لرفع اللياقة البدنية، ونسبة من 85 - 100% تكون لتقوية عضلات القلب ". 
وكشف عن أن هناك جهاز سيت آند سايكل الذي يمكنه أن يحرق ما يصل إلى 500 سعرة حرارية في ساعة واحدة فقط، وعندما تفعل خطوات الثلاث من شأنها أن تجعل أول يوم لك في الجيم مفيدًا.
 

أضف تعليقا