تمارين الإحماء

لياقة

أنواع تمارين الإحماء.. دليلك لفقدان الوزن وبناء جسد رياضي

توب 10
لياقة

برنامج أسبوعي لتمارين منزلية تحرق الدهون في دقائق (فيديو)

لا يمتلك معظم الرجال الكثير من الوقت للذهاب إلى الصالة الرياضية؛ لممارسة تمارين اللياقة البدنية، التي تمنحهم الجسم المثالي والوزن المناسب،

تابع القراءة more
لياقة

احذر.. أسوأ ما يمكن أن تفعله بعد التمارين الرياضية

لا شك أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وجعلها أحد أساليب حياتك يعتبر من أعظم الأشياء التي تقوم بها للتمتع بصحة جيدة وللحصول على جسداً مث

تابع القراءة more
لياقة

إذا كنت تكره تمارين الجري فإليك الحل (فيديو)

الآن يمكنك التمتع بنفس فوائد تمارين الجري وأنت في مكانك! (فيديو)

تابع القراءة more
لياقة

قبل تمارين العضلات السفلية.. مارس هذه التدريبات (فيديو)

لا تقتصر تمارين الإحماء على عضلات الجزء العلوي فقط من الجسم، كما يعتقد الكثير من الرياضيين الذين يقومون بإهمال تمارين الإحماء الخاصة بعضلات

تابع القراءة more
لياقة

تمارين تجمع بين اللياقة البدنية وكمال الأجسام (فيديو)

لا تعتبر تمارين اللياقة البدنية من التمارين المحببة للاعبي كمال الأجسام بسبب ما تطلبه تلك التمارين من مجهودات شاقة ضخمة تستنزف طاقات لاعبي

تابع القراءة more