لياقة

توب 10
لياقة

تمرين يمارسه أشرس الملاكمين.. أشياء لم تخطر ببالك عن القفز بالحبل

عندما تفكر في تمارين الملاكمين فسوف يذهب عقلك تلقائيًّا إلى التدريبات القاسية التي يقومون بها قبل المباراة، بالإضافة إلى اللقطات

تابع القراءة more
لياقة

خسارة الوزن بعد الـ40 ليس صعباً.. فقط اتبع هذه النصائح

خسارة الوزن بعد الخمسين قد يكون تحديًا صعبًا، ولكنه ليس أمرًا مُستحيلاً، بإمكانك القيام به والنجاح فيه إذا كنت عازمًا عليه.

تابع القراءة more
لياقة

أشياء عليك معرفتها قبل بناء عضلاتك

بناء عضلات والحصول على جسم مثالي أمر يطمح إليه الكثير من الرجال، البعض يظن أن الأمر يقتصر على تناول مشروبات البروتين أو تعاطي بع

تابع القراءة more
لياقة

جسدك يخبرك بذلك.. كيف تعرف أنك تتمرن أكثر من المطلوب؟

يقوم بعض الأشخاص بأداء التمارين الرياضية لفترات طويلة دون إعطاء جسمهم قسطاً من الراحة إلا أن هناك مجموعة من العلامات التي يبعثها لك جسمك تخبرك بأنه…

تابع القراءة more
لياقة

كيف تستغل وقت المشي في حرق سعرات حرارية أكثر؟

يعد المشي من أفضل الأنشطة وأسهلها على الإطلاق، فانت تمشي كل يوم سواء من العمل إلى المنزل أو العكس أو خلال ذهابك إلى ا

تابع القراءة more
لياقة

هذه الأسباب تقف وراء زيادة الوزن بعد الزواج لدى الرجال

كثير من الرجال بعد الزواج يُصدمون بأن مقاسات ملابسهم قد تغيرت بشكل كبير، وأنهم كسبوا الكثير من الكيلوجرامات منذ بداية زواجهم، وأصبح لديهم

تابع القراءة more
لياقة

8 أشياء يجب معرفتها قبل شراء جهاز تتبع اللياقة البدنية

أجهزة تتبع اللياقة، أصبحت منتشرة بين يدي الجميع، فالكثيرون يرتدونها بديلاً لساعات اليد التقليدية، والتي تعمل على قياس معدلات حرق السعرات الحرارية…

تابع القراءة more
لياقة

سر عدم فقدان الوزن رغم الالتزام بحمية غذائية

هناك بعض الأشخاص الذين يخضعون أنفسهم لحمية غذائية قاسية؛ سعياً لفقدان الوزن الذي يسبب لهم مشاكل صحية ونفسية عديدة، ولكن ورغم كل جهودهم إلا أنهم لا…

تابع القراءة more
لياقة

اكسر قاعدة زيادة الوزن في رمضان.. هكذا تخسر بعض الكيلوجرامات باتباع تلك النصائح الـ6

يعد شهر رمضان الكريم فرصة للكثير من الأشخاص المحبين للطعام أن ينغمسوا في الأطعمة المفضلة لديهم، فيتناولون كل ما لذ وطاب من الطعام

تابع القراءة more
صحة الرجل

يداك فيهما الشفاء..تعرف على أسرار حركات "المودرا" التي تمنحك فوائد خرافية !

بالتأكيد إذا قلنا لك أن شعوب الحضارات القديمة التي انتشرت في العديد من بقاع العالم وخاصة داخل القارة الآسيوية الصفراء كانوا يستخدمون أيديهم

تابع القراءة more