لياقة بدنية

لياقة

اختبار جسدي جديد يتنبأ بوفاتك.. وبهذه الطريقة تحسن حالتك

توب 10
لياقة

هل الاستحمام قبل أم بعد ممارسة التمارين الرياضية؟ يحميك من الطفح الجلدي

بعد الانتهاء من ممارسة التمارين الطاحنة في صالة الرياضة، فإن أول شيء سوف تود القيام به هو الحصول على حمام بارد مُريح للأعصاب، وا

تابع القراءة more
لياقة

هكذا تحمي عضلات بطنك من الاختفاء

لا شك أن عضلات البطن هي أصعب العضلات في جسم الرجال طلباً للوقت والمجهود؛ حتى تنمو، فعلى الرغم من أنها صغيرة نسبياً مقارنةً بباقي

تابع القراءة more
فن ومشاهير

العمر مجرد رقم.. بتلك التمارين المرهقة أثبت سيلفستر ستالون ذلك بجدارة (فيديو)

رغم تخطي الفنان الأمريكي الشهير سيلفستر ستالون عامه السبعين بعام، فإنه استطاع أن يبهر العالم كافة بلياقته البدنية وقدرته على ممارسة التمارين الرياضية…

تابع القراءة more
لياقة

تمارين كمال أجسام قديمة ولكن فعاله (فيديو)

إذا كنت تحب الكلاسيكيات.. تمارين رفع الأثقال من الزمن الجميل (فيديو)

تابع القراءة more
فن ومشاهير

هؤلاء النجوم تحدوا الزمن وأثبتوا أن السن مجرد رقم

العمر ما هو إلا رقم في حياة الإنسان، ولكن نادرًا ما نجد نماذج تحقق تلك المقولة على أرض الواقع، فمع تقدم الإنسان في العمر نجده قد

تابع القراءة more
لياقة

أفضل 10 تمارين لتقوية عضلة «الترايسبس» (فيديو)

ما هي التمارين التي على الرجل ممارستها لشد عضلات الترايسيبس؟ تعرف على أبرز 10 تمارين

تابع القراءة more
لياقة

للمبتدئين.. أسوأ ما يمكن فعله في الصالة الرياضية!

تعتبر الفترة الزمنية التي تمتد لأسابيع قليلة من أخطر الفترات الزمنية التي تمر على المبتدئين داخل الصالة الرياضية، فالجهل بالكثير من الأمور

تابع القراءة more
لياقة

دون مجهود.. استخدم عقلك في بناء العضلات! (صور)

قد لا يعتمد الحصول على نتيجة رائعة للتمارين الرياضية على كمية المجهود العضلي المبذول فقط، فالجميع يبذل مجهوداً أثناء ممارسة التمارين الرياض

تابع القراءة more
لياقة

هكذا كان كريستيانو رونالدو وهكذا أصبح ! (فيديو)

سواء اتفقنا أم اختلفنا سيبقى كريستيانو رونالدو قائد المنتخب البرتغالي، ونجم نادي ريال مدريد الأوحد من أفضل الأمثلة التي توضح مدى الاجتهاد و

تابع القراءة more
لياقة

للرياضيين.. مصادر طبيعية للحصول على البروتين (صور)

لكتلة عضلية خارقة ..أفضل مصادر البروتين الطبيعية على الإطلاق (صور)

تابع القراءة more