لياقة

توب 10
أخبار الرياضة

برنامج «عطني عضلات».. كيف تحصل على عضلات بطن مثالية؟ «فيديو»

يحرص شباب كثيرون على تعلم طرق بناء جسد رياضي ممشوق؛ من أجل صحة أفضل وطلة شبابية جذابة، فيقضي الشخص ساعات طويلة داخل صالة الجيم لتحقيق الهدف المنش

تابع القراءة more
لياقة

برنامج «عطني عضلات».. اعرف أسماء عضلات الجسم لعدم الإحراج «فيديو»

يتعرض كثيرون لحالة من الحرج؛ نظرًا لعدم معرفتهم بأسماء عضلات الجسم، خاصة عندما يتعلق الأمر بالرغبة في ممارسة الرياضة والتوجه إلى الجيم، وفي الحلق

تابع القراءة more
لياقة

«فيديو»| برنامج «عطني عضلات».. ماذا تفعل في أول يوم لك بالجيم؟

أطلق موقع سيدي برنامج "عطني عضلات" الرياضي ضمن خريطة برامج الموقع، ويعرض البرنامج يوم الجمعة من كل أسبوع، على ق

تابع القراءة more
لياقة

إطلالة شبابية وقدرات عقلية أعلى.. ماذا تعرف عن فوائد رفع الأثقال؟

لرياضة رفع الأثقال فوائد عديدة قد يقتصرها البعض على تقوية العضلات ويجهل فوائد أخرى كثيرة وفي السطور التالية من التقرير نعرض لك أهم هذه الفوائد..

تابع القراءة more
لياقة

أفضل تمارين عضلات البطن للرجال .. تعرف عليها

يبحث شباب كثيرون عن تمارين عضلات البطن الأكثر فاعلية لتقوية تلك المنطقة من الجسم وفي التقرير التالي رصدنا لك أفضلها ويمكن الاطلاع عليها وممارستها…

تابع القراءة more
لياقة

ما هي التمارين السويدية وفوائدها؟

لا شك أن الرياضة هي أفضل وسيلة؛ للحفاظ على صحة الجسم واكتساب قوام ممشوق، ومن أفضل التمارين المبتكرة مؤخرًا هي التمارين السويدية، فما هي فوائدها إذًا…

تابع القراءة more
لياقة

فيديو| أخطاء تقوم بها أثناء ممارسة التمارين الرياضية

يعتقد بعض المترددين على الصالات الرياضية بأنهم يقومون بكل الأشياء الصحيحة دون أخطاء، فتصيبهم المفاجأة بأن عضلاتهم لم تبرز وهو ما يكون مؤشرًا على

تابع القراءة more
لياقة

للرياضيين.. نصائح سريعة للحفاظ على عضلات جسمك في رمضان

كشف أخصائي العلاج الطبيعي عن مجموعة من النصائح السريعة التي تساعد على فورمة الجسم وتجنب خسارة العضلات خلال فترة الصيام في شهر رمضان المبارك وجاءت

تابع القراءة more
لياقة

قبل مجيء الصيف.. إليك تمارين رياضية ستجعلك تبدو رائعاً في التيشيرتات (فيديو)

ربما نسرف جميعاً في تناول الطعام خلال فصل الشتاء، فيزداد وزنناً، ولكننا لا نشعر إلا مع اقتراب فصل الصيف، فنلاحظ أن ملابسنا الصيفية تُظهر كل العيوب،

تابع القراءة more