كمال الأجسام

توب 10
لياقة

4 تمارين لا تتعب نفسك بممارستها (فيديو)

هناك الكثير من التمارين الرياضية التي تستهدف العضلات المختلفة في جسم الإنسان، وتمنحك كتلة عضلية كبيرة وقوية، ولكن مع تقدم العلم في مجال الر

تابع القراءة more
السيد الأنيق

تعرف على «Bradley Allen» العلامة التجارية المخصصة للاعبي كمال الأجسام

كثيراً ما واجه لاعبو كمال الأجسام ورفع الأثقال العديد من المشاكل المتعلقة بالحصول على طلة كلاسيكية تمنحهم الأناقة وتتناسب مع حجم عضلاتهم ال

تابع القراءة more
لياقة

للاعبي كمال الأجسام.. اعتزلوا التمارين أو الكافيين

لا يعد استخدام البشر للكافيين كمنشط ومنبه أمراً جديداً على البشرية، فمنذ العصر الحجري والبشر يتناولون النباتات التي تحتوي أوراقها أو بذورها

تابع القراءة more
لياقة

أهم المكملات الغذائية في عالم كمال الأجسام

على الرغم من أن تناول الطعام الصحي بكثرة من أهم الأمور التي يقوم بها لاعبو كمال الأجسام من أجل الحصول على  البروتينات والفيتامينات والعناصر

تابع القراءة more
لياقة

برنامج "5x5" للحصول على عضلات صدر مثالية خلال الشتاء ؟ (فيديو)

مع قدوم فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة في الكثير من دول وطننا العربي الكبير يبدأ الكثير من الرياضيين بالشعور بالكسل وعدم القدرة على الحرك

تابع القراءة more
لياقة

قبل الوخزة الأولى.. إليك أضرار المنشطات الرياضية

لا شك أن استخدام المنشطات الرياضية في جميع الألعاب الرياضية أمر ممنوع وغير قانوني، ولكنه بالطبع ليس كذلك بالنسبة لرياضة كمال الأجسام فجميع

تابع القراءة more
لياقة

5 معلومات مهمة عن بناء العضلات.. تعلمها لتحصل على جسم مثالي

يعتبر عالم الصالة الرياضية أو الجيم بمثابة تربة خصبة لا تبور على صعيد انتقال المعلومات والشائعات الخاطئة حول العضلات وأفضل الطرق لبنائها وم

تابع القراءة more
لياقة

لماذا عليك تناول الكرياتين؟ 6 أسباب تدفعك لذلك

استخدام المكملات الغذائية الرياضية لم يعد أمراً غريباً في هذه الأيام، فمع تطور علم التغذية احتلت تلك المكملات مساحة كبيرة في حياة الرياضيين

تابع القراءة more
لياقة

إليك أجوبة أكثر 8 أسئلة شيوعاً في عالم كمال الأجسام

بالطبع عالم رفع الأثقال والتمارين الرياضية وكمال الأجسام ليس عالماً صغيراً بكل تأكيد، فبداخله الكثير من الدهاليز والأسئلة المتعلقة بالتماري

تابع القراءة more