عضلة السمانة

توب 10
لياقة

لماذا تعد عضلة السمانة الأهم في جسمك؟ وتمارين لتقويتها

تُعد عضلة السمانة من أهم العضلات التي خلقها الله في جسم الإنسان؛ فهى ليست مجرد عضلة تكسب القدمين شكلاً جمالياً فقط، بل إنها تعد القلب الث

تابع القراءة more
لياقة

حتى لا تخسر قلبك الثاني!.. إليك تمارين لعضلة السمانة

إذا كنت ممن يهملون القيام بتمارين عضلة السمانة؛ لأنك تتكاسل أو تعتبرها عضلة غير مهمة في جسمك، فبالتأكيد سوف تعيد النظر في ذلك الأمر بعد أن

تابع القراءة more
لياقة

6 تمارين بسيطة لعضلة السمانة

إليك أسهل التمارين البسيطة لبناء عضلة السمانة

تابع القراءة more