عضلات الفخذين

توب 10
لياقة

3 تمارين لمواجهة آلام الظهر بعد الجلوس لفترات طويلة (صور)

يُظن معظم البشر أن العمل الذي يُبقيهم جالسين لفترات طويلة أمام مكاتبهم منحنين أمام أجهزة الكمبيوتر هو أقل أنو

تابع القراءة more
لياقة

أسوأ 8 مخاطر تسبب الأذى لعضلاتك أثناء التمرين (صور)

لا يتوقف دورك في الحفاظ على كتلتك العضلية بالحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية، وتناول العناصر المغذية والمفيدة لزيادة قوة وحجم عضلاتك فقط.

تابع القراءة more
لياقة

لأن عضلات قدمك الأساس.. إليك أفضل التمارين للمبتدئين (فيديو)

بالتأكيد تعتبر تمارين عضلات الجزء السفلي من الجسم والمتمثلة في عضلات الأرداف والفخذين وصولاً إلى سمانتي القدم والساقين أصعب التمارين الرياض

تابع القراءة more
لياقة

فيديو| أفضل 5 تمارين لتقوية عضلات الفخذ

أكثر التمارين فعالية لتقوية عضلات الفخذ

تابع القراءة more