عضلات الظهر

توب 10
لياقة

أفضل تمارين عضلات الظهر.. الداعم الأساسي للجسم (فيديو)

لأن العضلات الأمامية هي التي تتصدر الواجهة دائماً عندما ينظر الرياضي إلى نفسه في مرآة الجيم؛ فإن الكثير من الرياضيين المبتدئين وقليلي الخبر

تابع القراءة more
لياقة

لا تهدر وقتك.. إليك تمارين صعبة لكنها الأفضل لعضلات الظهر (فيديو)

في رياضة كمال الأجسام و بناء العضلات من المستحيل أن تتمتع بعضلات قوية وجذابة تتمتع بالتناسق والقوة دون أن تبذل الكثير من العرق والدموع وربم

تابع القراءة more
لياقة

التمارين كثيرة ولكن هذه فقط تجعل ظهرك يبدو كالجوهرة

عندما نتحدث عن تمارين عضلات الظهر فإننا نتحدث عن أهم العضلات في أجسامنا على الإطلاق، وأكثرها حساسية على الإطلاق فهي الأساس الذي يستند عليه

تابع القراءة more
لياقة

تمارين الظهر الأكثر ممارسة في العالم (فيديو)

تعتبر عضلات الظهر من أكبر العضلات في جسم الإنسان على الإطلاق، فهي تنقسم إلى عدة أجزاء علوية وسفلية، بالإضافة إلى الأجزاء الوسطى، والجانبية،

تابع القراءة more
لياقة

ترغب في عضلات مخيفة؟ هذه التمارين تفي بالغرض (فيديو) -الجزء الأول-

تمتلك بعض التمارين الرياضية خصائص ومميزات، تجعلها أكثر تميزاً عن باقي التمارين، وذلك لأنها تجعل تستفز إمكانيات جسمك؛ بمعنى أن هناك بعض التم

تابع القراءة more
لياقة

تمارين لامتلاك عضلات ظهر المصارع بروك ليسنر (فيديو)

لاشك أن المصارع بروك ليسنر يعتبر من أضخم وأقوى المصارعين الذي عرفهم اتحاد المصارعة الحرة على مر العصور، فبجانب شخصيته الشرسة وميوله التدمير

تابع القراءة more
لياقة

تجنب إهدار الوقت.. تمارين تضخم عضلاتك في أسرع وقت (فيديو)

إذا كنت تريد السرعة فتحمل القوة ..تمارين الجبابرة لعضلات أضخم في أسرع وقت ممكن! (فيديو)

تابع القراءة more
لياقة

7 تمارين مهمة للحصول على شكل "V" لعضلات ظهرك! (فيديو)

بالتأكيد تعد عضلات الظهر من أهم المجموعات العضلية وأكبرها في الجزء الخلفي للقسم العلوي من أجساد الرجال فكلما زاد عرض وقوة عضلات ظهر الرجل ت

تابع القراءة more
لياقة

برنامج أسبوعي لتمارين منزلية تحرق الدهون في دقائق (فيديو)

لا يمتلك معظم الرجال الكثير من الوقت للذهاب إلى الصالة الرياضية؛ لممارسة تمارين اللياقة البدنية، التي تمنحهم الجسم المثالي والوزن المناسب،

تابع القراءة more