عضلات الصدر

لياقة

حمية غذائية وتمارين بسيطة.. كيف تحصل على صدر مشدود دون ترهلات؟ (فيديو)

توب 10
لياقة

ماذا تعرف عن التمارين المركبة؟! (فيديو)

بالتأكيد تعتبر جميع التمارين الرياضية بالنسبة للإنسان اللائق بدنياً مفيدة وغير ضارة، ولكن حتى التمارين الرياضية تتفاوت نسبة فوائدها بالنسبة

تابع القراءة more
لياقة

5 تمارين لا تتوقف عن ممارستها تحت أي ظروف (فيديو)

لاشك أن التمارين الرياضية هي الحل الأمثل للحصول على الجسم الرشيق والعضلات المفتولة، ولكن تختلف التمارين الرياضية من حيث الفائدة التي تمنحها

تابع القراءة more
لياقة

لعضلات متناسقة.. تمارين تستهدف كل عضلات الصدر (فيديو)

تعتبر عضلات الصدر من أكبر المجموعات العضلية في جسم الرجال، فهي العضلات التي تمنح جسد الرجل مظهراً قوياً وضخماً بالنسبة للجزء العلوي الأمامي

تابع القراءة more
لياقة

عضلات وقدرات جنسية مذهلة.. إليك هذه التمارين (فيديو)

إذا كنت تظن أن ممارسة التمارين الرياضية ورفع الأوزان الحديدية تزيد من قوتك وضخامة عضلاتك وتحسين قوامك فقط، فأنت مخطئ تمامًا، فالأمر أروع

تابع القراءة more
لياقة

أفضل التمارين للجزء العلوي من الجسم (فيديو)

يعتبر فصل الصيف بالنسبة للرياضيين هو فصل ظهور النتائج الأخيرة لكل المجهود العضلي والتعب الذي بذلوه طوال العام، فمن المعروف أن فصل الصيف هو

تابع القراءة more
لياقة

برنامج "5x5" للحصول على عضلات صدر مثالية خلال الشتاء ؟ (فيديو)

مع قدوم فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة في الكثير من دول وطننا العربي الكبير يبدأ الكثير من الرياضيين بالشعور بالكسل وعدم القدرة على الحرك

تابع القراءة more
لياقة

لعضلات صدر وذراعين أضخم.. اختتم يومك في الجيم بهذه التمارين (فيديو)

بالتأكيد تعتبر عضلات الصدر والذراعين من أكثر العضلات التي تلفت انتباه من حولك إلى جسدك، وتعد تمارين تلك العضلات من أهم التمارين التي لا يست

تابع القراءة more
لياقة

تجنب إهدار الوقت.. تمارين تضخم عضلاتك في أسرع وقت (فيديو)

إذا كنت تريد السرعة فتحمل القوة ..تمارين الجبابرة لعضلات أضخم في أسرع وقت ممكن! (فيديو)

تابع القراءة more
لياقة

5 معلومات مهمة عن بناء العضلات.. تعلمها لتحصل على جسم مثالي

يعتبر عالم الصالة الرياضية أو الجيم بمثابة تربة خصبة لا تبور على صعيد انتقال المعلومات والشائعات الخاطئة حول العضلات وأفضل الطرق لبنائها وم

تابع القراءة more