عضلات الرقبة

توب 10
لياقة

ماذا تعرف عن عضلات الرقبة وتمارينها؟ (فيديو)

قد تصيبك الدهشة عندما تعرف أن المنطقة التي تبدأ من رقبتك وتنتهي عند وجهك؛ تحتوي على 5 عضلات تعد من أهم عضلات جسمك على الإطلاق، فهذه المنطقة

تابع القراءة more
لياقة

كيف تحصل على رقبة تليق بك كلاعب كمال أجسام؟

تشكل عضلات الرقبة معضلة كبيرة أمام لاعبي كمال الأجسام؛ فعلى الرغم من صغرها بالمقارنة مع باقي عضلات الجسم، إلا أن إصاباتها من الممكن أن تجعل

تابع القراءة more