عضلات الذراعين

توب 10
لياقة

5 تمارين لا تتوقف عن ممارستها تحت أي ظروف (فيديو)

لاشك أن التمارين الرياضية هي الحل الأمثل للحصول على الجسم الرشيق والعضلات المفتولة، ولكن تختلف التمارين الرياضية من حيث الفائدة التي تمنحها

تابع القراءة more
لياقة

أفضل التمارين للجزء العلوي من الجسم (فيديو)

يعتبر فصل الصيف بالنسبة للرياضيين هو فصل ظهور النتائج الأخيرة لكل المجهود العضلي والتعب الذي بذلوه طوال العام، فمن المعروف أن فصل الصيف هو

تابع القراءة more
لياقة

برنامج "5x5" للحصول على عضلات صدر مثالية خلال الشتاء ؟ (فيديو)

مع قدوم فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة في الكثير من دول وطننا العربي الكبير يبدأ الكثير من الرياضيين بالشعور بالكسل وعدم القدرة على الحرك

تابع القراءة more
لياقة

6 أخطاء تدمر عضلات ذراعيك إلى الأبد (صور)

تعد عضلات الذراعين من أهم العضلات التي تُكون جسد الرجل، فبجانب أهميتها في حمل الأوزان والأشياء الثقيلة تعتبر تلك العضلات من أهم الكتل العضل

تابع القراءة more
لياقة

لعضلات صدر وذراعين أضخم.. اختتم يومك في الجيم بهذه التمارين (فيديو)

بالتأكيد تعتبر عضلات الصدر والذراعين من أكثر العضلات التي تلفت انتباه من حولك إلى جسدك، وتعد تمارين تلك العضلات من أهم التمارين التي لا يست

تابع القراءة more
لياقة

لذراع أضخم.. تعلم كيف تعامل عضلاتك باحترام (صور)

لا شك أن عضلات الذراعين تعتبر من أهم العضلات التي يحرص معظم الرجال على أن تكون في أفضل حالتها من حيث الحجم والقوة، فتلك المجموعة العضلية من

تابع القراءة more
لياقة

5 معلومات مهمة عن بناء العضلات.. تعلمها لتحصل على جسم مثالي

يعتبر عالم الصالة الرياضية أو الجيم بمثابة تربة خصبة لا تبور على صعيد انتقال المعلومات والشائعات الخاطئة حول العضلات وأفضل الطرق لبنائها وم

تابع القراءة more
لياقة

5 تمارين لعضلة «الترايسيبس» ضخمة لكنك لا تقوم بها! (فيديو)

يعاني معظم المتدربين العرب من تفاوت واضح وملحوظ بين حجم عضلات البايسيبس والترايسيبس المكونتين لعضلات الذراعين؛ فمعظم المتدربين يركزون بشكل

تابع القراءة more
لياقة

الخلل ليس منها.. لماذا تمارين الذراع لا تمنحك نتائج إيجابية؟

بالتأكيد يحلم جميع الرجال في داخل الصالات الرياضية في الحصول على أكبر حجم ممكن لعضلات الذراعين عن طريق ممارسة التمارين الرياضية وتتناول مكم

تابع القراءة more
لياقة

تمارين تظهر تفاصيل عضلات ذراعيك كما لم ترها من قبل (فيديو)

يصاب الكثير من الرياضيين داخل الجيم بهوس وحب خاص لتمارين عضلات الذراعين التي تعد أبرز العضلات الرجالية أناقة ووضوحاً في أجسامهم، فأنت تجد ا

تابع القراءة more