عضلات البطن

توب 10
لياقة

3 خطوات للحصول على عضلات بطن مثالية بطريقة طبيعية

يسعى الكثير من الشباب للحصول على عضلات البطن التي تُعرف بـ"six packs"؛ لتمنحهم ثقة في أنفسهم، ويلجأ بعضهم إلى طرق غير آمنة للحصول عليها مثل الحقن،…

تابع القراءة more
لياقة

معلومات خاطئة عن عضلات البطن

عضلات البطن من الأمور التي تكثر فيها الشائعات والمعلومات الخاطئة التي قد تؤثر بالسلب على مستويات تطور عضلات البطن والصحة الجسدية والتكامل العضلي…

تابع القراءة more
لياقة

هكذا تحمي عضلات بطنك من الاختفاء

لا شك أن عضلات البطن هي أصعب العضلات في جسم الرجال طلباً للوقت والمجهود؛ حتى تنمو، فعلى الرغم من أنها صغيرة نسبياً مقارنةً بباقي

تابع القراءة more
لياقة

كيف تحصل على عضلات بطن six packs في شهر واحد؟ (فيديو)

في كل يوم عندما يحين وقت نوم الرياضيين يبدأ الكثير منهم في الحلم في كيفية الحصول عىل عضلات معدة مثالية ورائعة في أقل وقت ممكن؛ فتلك العضلات

تابع القراءة more
لياقة

لأنها مزعجة.. كيف تخسر الدهون الجانبية التي تفسد مظهرك؟

تكمن مشكلة الدهون المتراكمة على عضلات البطن في أنها تتوزع في كل أنحاء جسدك سواء من الأمام أو الخلف، وفي المناطق الجانبية لخصرك على جانبي

تابع القراءة more
لياقة

برنامج أسبوعي لتمارين منزلية تحرق الدهون في دقائق (فيديو)

لا يمتلك معظم الرجال الكثير من الوقت للذهاب إلى الصالة الرياضية؛ لممارسة تمارين اللياقة البدنية، التي تمنحهم الجسم المثالي والوزن المناسب،

تابع القراءة more
لياقة

تعرف إلى تحدي الـ30 يومًا للحصول على عضلات بطن رائعة!

بالنسبة لجميع الرياضيين الحصول على عضلات متانسقة ومثالية أمر والحصول على عضلات بطن جذابة أمر آخر تمامًا فالحصول على عضلات البطن أمر ليس سهل

تابع القراءة more
لياقة

«الأطعمة القاتلة».. وجبات تفسد عضلات البطن وتمنع ظهورها

تعتبر عضلات البطن six packs من أكثر العضلات التي تتمتع بطبيعة خاصة، من حيث التمارين والرياضية والأنظمة الغذائية، فبالرغم م

تابع القراءة more
لياقة

للمبتدئين ..تلك التمارين الـ 10 هي الأفضل لعضلات البطن (فيديو)

بكل تأكيد يمثل نمو عضلات البطن واكتسابها المزيد من القوة هاجساً وحُلمًا بالنسبة للرياضيين المحترفين والمبتدئين داخل الجيم، فتلك العضلات نمو

تابع القراءة more