ضخامة

لياقة

تمارين كمال أجسام قديمة ولكن فعاله (فيديو)

توب 10
لياقة

لا تقم بهذا الخطأ القاتل أثناء ممارسة تمارين الكتف! (فيديو)

على الرغم من أن حجم عضلات الكتف يعتبر صغيراً نسبياً بالمقارنة مع باقي عضلات الجسم إلا أن تلك العضلات من أخطر العضلات التي يحتوي عليها جسمك

تابع القراءة more
لياقة

أقوى رجال في كمال الأجسام على سطح الأرض (فيديو)

تعتبر القوة من الصفات الجسمانية التي يتمتع بها الرجال بشكل نسبي، فكل رجل يمتلك قوة تختلف عن باقي رجال العالم، وعلى الرغم من أن العضلات تعتب

تابع القراءة more
لياقة

للضخامة والقوة أصول وقوانين لا غنى عنها (صور)

بلا شك تزيد التمارين الرياضية من قوة وكفاءة عضلاتك بشكل كبير، ولكن الضخامة والحجم الكبير للعضلات لا يتحقق إلا بمراعاة بعض القواعد الأساسية

تابع القراءة more
لياقة

تعرف على تمارين شوارزينجر الـ5 الذهبية! (فيديو)

كان عام أرنولد شوارزينجر الـ15 أول الأعوام التي حمل فيها أسطورة كمال الأجسام العالمية وسيد الكون كما يطلق

تابع القراءة more