توتر

توب 10
صحة الرجل

هذه هي المدة الزمنية المثلى للنوم .. الأمر أعقد من مجرد النوم لـ8 ساعات

كثيرا ما نسمع أن كل ما يحتاجه الفرد لتحقيق المعدل الآمن للنوم هو  8 ساعات، من أجل الحصول على طاقة أكبر  للتخلص من الإرهاق و التوت

تابع القراءة more
تطوير الذات

كيف تسيطر على القلق والتوتر في دقائق؟

يؤثر التوتر على الجسد والصحة بطرق تفوق التصور، فقد يتسبب بالصداع، وتوتر العضلات، والقلق، وآلام الصدر، والإرهاق، وبالإضافة إلى هذا

تابع القراءة more
صحة الرجل

6 أعشاب تمنحك الاسترخاء وتغنيك عن المهدئات

هل تشعر بالقلق والتوتر؟ إليك هذه العلاجات العشبية التي تساعدك على الهدوء والإسترخاء

تابع القراءة more