تمارين رياضية

توب 10
لياقة

تفادياً للإصابة بالشيخوخة.. أفضل الرياضات بعد سن الخمسين

يطرأ على جسم الإنسان العديد من الاختلافات في البنية الجسدية مع دخوله عقده الخامس، فيفقد الكتلة العضلية بمعدل أسرع من ذي قبل

تابع القراءة more
لياقة

الحجر تسبب في إضعاف عضلاتك؟.. إليك نصائح الخبراء لاستعادة لياقتك البدنية من جديد

عانى الكثيرون خلال فترة الحجر الصحي من ضعف عضلات الجسم، وبخاصة عضلات العمود الفقري والمفاصل؛ لقلة النشاط البدني والبقاء لفترات أطول في المنزل.

تابع القراءة more
لياقة

بـ «ألواح خشب وبرميل»..رجل يحول حديقة منزله لساحة تدريب رياضي «فيديو»

استطاع رجل بريطاني تحويل حديقة منزله لساحة تدريبات للحفاظ على لياقته البدنية خلال فترة العزل المنزلي للحد من انتشار فيروس

تابع القراءة more
أخبار الرياضة

خلال 7 دقائق.. تمارين رياضية في المنزل ودون معدات (فيديو)

مع استمرار الحجر المنزلي الذي يفرضه علينا فيروس كورونا المستجد «كوفيد-19»؛ أصبح الذهاب لصالة الجيم يكاد يكون مستحيلاً، إلا أن هذا لا يُعد سبباً م

تابع القراءة more
لياقة

برنامج «عطني عضلات».. اعرف أسماء عضلات الجسم لعدم الإحراج «فيديو»

يتعرض كثيرون لحالة من الحرج؛ نظرًا لعدم معرفتهم بأسماء عضلات الجسم، خاصة عندما يتعلق الأمر بالرغبة في ممارسة الرياضة والتوجه إلى الجيم، وفي الحلق

تابع القراءة more