ما هو دروب سيت ؟ أهم تمارين تكبير العضلات ابتكر الأب الروحي للعبة كمال الأجسام البطل جو ويدر، نظام أو رياضة الدروب سيت، عام 1974، والهدف منه تكبير العضلات وزيادة حجمها، ويعتمد عليه عدد كبير...