تمارين اللياقة البدنية

توب 10
لياقة

بحسب شكل جسدك.. تعرف إلى أسلوب التمارين الأنسب لك

من الجيد والرائع المحافظة على ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، ولكن سوف يكون من الأجمل أن تعرف كيف تمارس تلك التمارين بشكل يجعل جسمك وع

تابع القراءة more
لياقة

كيف تختار مسحوق البروتين الذي يتماشى مع أهدافك؟

نصائح لاختيار مسحوق البروتين الذي يناسبك ويتماشى مع أهدافك

تابع القراءة more
لياقة

كيف تحافظ على لياقتك ورشاقتك بأقل مجهود وأسرع وقت؟

لا يمكن لشخص أن يقوم بتجميع قواه ودوافعه من جديد لبناء جسم أكثر لياقة خاصة بعد بدايته للطريق دون نتيجة ملموسة رغم مرور العديد من

تابع القراءة more
لياقة

هذه أفضل التطبيقات للياقة البدنية.. حملها الآن

لم يعد استغلال البشر للتكنولوجيا مقتصرًا على جعل الحياة أسهل وأكثر راحة فقط؛ فعلى الرغم من الكسل الذي يعاني منه البشر بسبب التطور التكنولوج

تابع القراءة more
لياقة

نشاطات صيفية تحرق الكثير من السعرات الحرارية

لا داعي للتمارين.. نشاطات صيفية ستجعلك تخسر الوزن بسهولة

تابع القراءة more
لياقة

في 16 دقيقة وباستخدام «البار» فقط.. هكذا تحصل على عضلات رائعة

يعاني الكثير من الرياضيين من عامل الوقت خلال ممارستهم للتمارين الرياضية؛ فالوقت هو الشيء الوحيد الذي لا يمكن تعويضه إذا نفد منك، ولكن في بع

تابع القراءة more
لياقة

جرائم قد ترتكبها بحق عضلات جسمك دون أن تعلم!

بالتأكيد ممارسة الرياضة أمر ممتاز ورائع للحصول على أفضل لياقة ذهنية و بدنية ممكنة تتميز بها عن الاَخرين ولكن هل طرأ في بالك من قبل أن تتسبب

تابع القراءة more
لياقة

8 تمارين مستفزة ولكنها تكشف لك مستوى قوتك الحقيقي

نعم بالطبع لا توجد تمارين سهلة وبسيطة، فبذل المجهود العضلي هو أساس كل التمارين، ولكن هناك تمارين أصعب من الأخرى، وتستفز طاقاتك وقوتك لدرجة

تابع القراءة more
لياقة

فيديو| 5 تمارين تغنيك عن الذهاب إلى الجيم

فيديو .ألا تمتلك وقتاً للذهاب إلى الصالة الرياضية .. لا مشكلة

تابع القراءة more