تمارين الكتف

لياقة

أفضل تمارين للكتف.. إليك أفضل طريقة للحصول على أجسام نجوم الأكشن

توب 10
لياقة

قبل مجيء الصيف.. إليك تمارين رياضية ستجعلك تبدو رائعاً في التيشيرتات (فيديو)

ربما نسرف جميعاً في تناول الطعام خلال فصل الشتاء، فيزداد وزنناً، ولكننا لا نشعر إلا مع اقتراب فصل الصيف، فنلاحظ أن ملابسنا الصيفية تُظهر كل العيوب،

تابع القراءة more
لياقة

تمارين الكتف والترابيس.. هكذا تحصل على عضلات ضخمة (فيديو)

إذا كنت راغباً في امتلاك وتقوية عضلتي الكتف والترابيس، فأنت بحاجة للقيام بهذه التمارين البسيطة التي يقدمها لنا المدرب محمد غسان.

تابع القراءة more
لياقة

إليك سر الحصول على عضلات رائعة للجزء العلوي من جسدك في 5 دقائق ! (فيديو)

هناك الكثير من الرياضيين الذين يعتقدون أن التمارين الرياضية فقط كفيلة بحصولهم على الضخامة المطلوبة لعضلاتهم، ولكن الحقيقة قد تكون صادمة للج

تابع القراءة more
لياقة

لا تقم بهذا الخطأ القاتل أثناء ممارسة تمارين الكتف! (فيديو)

على الرغم من أن حجم عضلات الكتف يعتبر صغيراً نسبياً بالمقارنة مع باقي عضلات الجسم إلا أن تلك العضلات من أخطر العضلات التي يحتوي عليها جسمك

تابع القراءة more