تمارين الظهر

لياقة

أفضل تمارين حرق دهون الظهر.. تمنحك عضلات قوية وقواماً مثالياً (فيديو)

توب 10
لياقة

لا تهدر وقتك.. إليك تمارين صعبة لكنها الأفضل لعضلات الظهر (فيديو)

في رياضة كمال الأجسام و بناء العضلات من المستحيل أن تتمتع بعضلات قوية وجذابة تتمتع بالتناسق والقوة دون أن تبذل الكثير من العرق والدموع وربم

تابع القراءة more
لياقة

التمارين كثيرة ولكن هذه فقط تجعل ظهرك يبدو كالجوهرة

عندما نتحدث عن تمارين عضلات الظهر فإننا نتحدث عن أهم العضلات في أجسامنا على الإطلاق، وأكثرها حساسية على الإطلاق فهي الأساس الذي يستند عليه

تابع القراءة more
لياقة

تمارين تساعدك على حرق دهون الظهر

تزعجك دهون الظهر؟ حلك في هذه التمارين!

تابع القراءة more
لياقة

تعلم ممارسة تمارين العقلة «Pullups» لجميع عضلاتك! (فيديو)

لماذا تعد العقلة أهم تمارين كمال لأجسام على الإطلاق!

تابع القراءة more
لياقة

لقصار القامة .. 3 تمارين فقط ستجعلك طويلاً ! (فيديو)

تمارين صعبة لقصار القامة ولكنها تجعلهم يبدون أطول (فيديو)

تابع القراءة more
لياقة

عندما تتحول التمارين الرياضية إلى تمارين كوميدية ! (فيديو)

لا تستطع ممارسة التمارين الرياضية والتمتع بنتائجها دون أن تمتلك العزيمة والإصرار للوصول إلى تلك النتائج ولكن في بعض الأحيان تتحول العزيمة و

تابع القراءة more
لياقة

أفضل التمارين لتقوية عضلات الظهر باستخدام الكابل

تعتبر عضلات الظهر من العضلات الهامة جدا لكل رجل، فبالإضافة لمساهمتها في إعطاء الرجل شكلا مناسبا، فهو يستخدمها أيضا في العديد من المهام،

تابع القراءة more
لياقة

فيديو| أفضل التمارين لتقوية عضلات الظهر والأرداف

 لن تحتاج أكثر من 10 دقائق لإجراء هذه التمارين، التي تساعدك في التخلص من الأرداف الكبيرة، والحصول على عضلات فخذ وظهر قوية ومشدودة

تابع القراءة more
لياقة

5 أشياء ستدفعك لممارسة تمارين الظهر والبطن

ما هي الأشياء التي تحدث عن البدء بتمارين البطن والعضلات؟ تعرف عليها

تابع القراءة more