تقوية العضلات

توب 10
لياقة

طرق تقوية العضلات بسرعة.. اعرف القواعد الأساسية

يسعى كثير من الرّجال لأن تكون لهم عضلات؛ حيث إنّ بعضهم يتباهون بها وبعضهم يستخدمونها للدفاع عن أنفسهم، والبعض الآخر لجذب أنظار العالم إليهم، فالعضل

تابع القراءة more
لياقة

طرق تقوية عضلات الجسم

دائماً ما يفضل الكثير من الرجال بناء عضلات مفتولة يبرزون من خلالها قوتهم وقوة بنيانهم الجسدي، ويبحثون في سبيل تحقيقها عن طرق تمكنهم من تق

تابع القراءة more
لياقة

أفضل تمارين عضلات الظهر.. الداعم الأساسي للجسم (فيديو)

لأن العضلات الأمامية هي التي تتصدر الواجهة دائماً عندما ينظر الرياضي إلى نفسه في مرآة الجيم؛ فإن الكثير من الرياضيين المبتدئين وقليلي الخبر

تابع القراءة more
لياقة

لأن عضلاتك تستحق الأفضل.. جرب هذا البرنامج الرياضي الرائع (فيديو)

لبناء العضلات وضمان نموها واكتسابها الحجم المناسب والشكل الأنيق يجب على الإنسان ممارسة التمارين الرياضية التي تعد السبيل الوحيد للوصول إلى

تابع القراءة more
لياقة

متى تمنحكم تمارين الضغط أفضل النتائج؟ (فيديو)

عندما يتعلق الأمر بذكر التمارين الرياضية الأساسية وفوائدها بالنسبة لعضلات الجسم والأجهزة الحيوية بداخله، فإننا لا يمكن على الإطلاق أن ننسى

تابع القراءة more
لياقة

أسوأ 8 مخاطر تسبب الأذى لعضلاتك أثناء التمرين (صور)

لا يتوقف دورك في الحفاظ على كتلتك العضلية بالحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية، وتناول العناصر المغذية والمفيدة لزيادة قوة وحجم عضلاتك فقط.

تابع القراءة more
صحة الرجل

العمل = المال + اللياقة.. هكذا تستغل وظيفتك في خسارة الوزن!

يوم العمل الطويل قد يكون العامل الأكثر تأثيراً في إفساد حمية أو برنامج التمارين الخاص بالأفراد.

تابع القراءة more
لياقة

فيديو| هذا التمرين يمنحك عضلات صدر قوية وجذابة

عندما يفكر الرجل العربي في تمارين لتقوية عضلات الصدر، فإن أول ما يتبادر إلى الذهن هو تمرين الضغط، الذي يقوي أيضا

تابع القراءة more