بناء العضلات

لياقة

بخمس خطوات.. يمكنك بناء عضلات قوية في ستة أسابيع فقط!

توب 10
لياقة

طرق علاج مشكلة العضلات الصغيرة وغير المتناسقة

تواجد مجموعات عضلية صغيرة وغير متناسقة مع حجم وكتلة باقي المجموعات العضلية الأخرى أمر منتشر وشائع، فعلى سبيل المثال هناك من يمتلك عضلات كتف

تابع القراءة more
لياقة

تمارين الكتف والترابيس.. هكذا تحصل على عضلات ضخمة (فيديو)

إذا كنت راغباً في امتلاك وتقوية عضلتي الكتف والترابيس، فأنت بحاجة للقيام بهذه التمارين البسيطة التي يقدمها لنا المدرب محمد غسان.

تابع القراءة more
لياقة

أفضل 10 مكملات غذائية لزيادة الوزن 2019 (صور)

أفضل مكملات لزيادة الوزن 2019، يلجأ العديد من الرجال لتناول مكملات غذائية كوسيلة مساعدة وفعالية لزيادة

تابع القراءة more
السيد الأنيق

من موضة اللحية إلى الهوس بالعضلات.. كيف أصبح الشباب العربي نسخة مكررة؟

منذ سنوات راجت موضة اللحى، وانتشرت بسرعة بالغة بين الرجال حول العالم. الشباب العربي بدوره تلقف هذه الموضة وتبناها. ولكن مسار الموضة عادة مهما كان…

تابع القراءة more
لياقة

4 تمارين لا تتعب نفسك بممارستها (فيديو)

هناك الكثير من التمارين الرياضية التي تستهدف العضلات المختلفة في جسم الإنسان، وتمنحك كتلة عضلية كبيرة وقوية، ولكن مع تقدم العلم في مجال الر

تابع القراءة more
لياقة

5 تمارين لا تتوقف عن ممارستها تحت أي ظروف (فيديو)

لاشك أن التمارين الرياضية هي الحل الأمثل للحصول على الجسم الرشيق والعضلات المفتولة، ولكن تختلف التمارين الرياضية من حيث الفائدة التي تمنحها

تابع القراءة more
لياقة

للاعبي كمال الأجسام.. أطعمة محرمة رياضياً في رمضان

مثلما يحاول الكثير منا التوقف عن التصرفات والعادات الأخلاقية السيئة في رمضان، والتقرب أكثر إلى الله سبحانه بالدعاء والصلاة والصيام في عالم الرياضة…

تابع القراءة more
لياقة

أسباب تجعل التمارين الرياضية «مؤذية»

قبل أن تندهش من عنوان هذا التقرير عليك أن تعلم أن التمارين الرياضية ليست ضارة أو مؤذية بكل تأكيد، ولكن نحن من يجعلها كذلك بسوء اختيارنا للأ

تابع القراءة more
لياقة

توقفت عن الذهاب للجيم؟ هكذا تحافظ على عضلاتك قوية في رمضان

على الرغم من أن شهر رمضان المبارك يعتبر من أفضل أشهر السنة للذهاب إلى الصالة الرياضية لاكتساب المزيد من العضلات، وحرق الكثير من الدهون بصور

تابع القراءة more
لياقة

أفضل تمارين عضلات الظهر.. الداعم الأساسي للجسم (فيديو)

لأن العضلات الأمامية هي التي تتصدر الواجهة دائماً عندما ينظر الرياضي إلى نفسه في مرآة الجيم؛ فإن الكثير من الرياضيين المبتدئين وقليلي الخبر

تابع القراءة more