المشي

لياقة

فوائد المشي للجسم والشعر والبشرة.. تعرف عليها

توب 10
أخبار الرياضة

تعرف على فوائد المشي والوقت المناسب لممارسته في رمضان

المشي أهم وأسهل أنواع الرياضة التي يمارسها العديد من الناس، وهو لا يقتصر على كونه نوعًا من أنواع الرياضة والحركات التمرينية، بل

تابع القراءة more
لياقة

تمرين واحد سهل للغاية يوفر لك أكثر من 20 فائدة صحية وبدنية.. تعرف عليه

ماذا لو قلت لك إن هناك تمريناً يحتوي على أكثر من 31 فائدة رئيسية بما في ذلك تخفيض نسبة الدهون في الجسم إلى ال

تابع القراءة more
تطوير الذات

العصف الذهني.. 9 طرق لابتكار أفكار جديدة

أثناء المشي أو النوم أو الاستحمام يكون المخ في أفضل حالاته لابتكار أفكار جديدة.. وماذا أيضا؟

تابع القراءة more
لياقة

للمشي فوائد صحية تفوق اللياقة البدنية .. يقيك من السكري ويحسن من صحة بصرك

هل سبق لك أن سمعت ما قاله أبقراط ، أبو الطب، حول أن المشي هو أفضل دواء لكل رجل؟، قد تعتقد أن المقولة مبالغ في

تابع القراءة more
تطوير الذات

كيف تتخلص من تردد قراراتك؟.. خدعة «التنفس» لا يعلمها كثيرون

يوجد في دماغ الإنسان منطقة صغيرة تسمى "قشرة الفص الجبهي"، هذه المنطقة مسؤولة عن اتخاذ القرارات الإرادية، وعندما تكون هذه المنطقة

تابع القراءة more
صحة الرجل

6 طرق تساعد في تسريع حرق الدهون وتخسيس الوزن

التخسيس وخسارة الوزن وحرق الدهون بسرعة من أبرز العبارات التي تهم الرجال طول الوقت.

تابع القراءة more
صحة الرجل

خطوات بسيطة جداً لكنها تحسن صحتك لأبعد الحدود

يمكن أن يضيف الرجل إلى أسلوب حياته بعض العادات الصحية بسهولة جداً وبطريقة تدريجية، ولكنها تعطي فوائد ضخمة على المدى الطويل، وبالط

تابع القراءة more
صحة الرجل

الراحة وحدها لا تقي من آلام الظهر

قالت جمعية "الظهر السليم" الألمانية إن ‫الراحة وحدها لا تقي من آلام الظهر، فعدم الانحناء وتجنب رفع ‫الأشياء ليس إستراتيجية مثلى ل

تابع القراءة more
تطوير الذات

في خطوات بسيطة.. كيف تصبح مبدعاً

يسعى جميع الناس إلى التفكير الإبداعي؛ من أجل ابتكار أفكار جديدة تساعد البشرية في التقدم والرقي، إلا أن البعض منهم يضل طريقه، ويظل

تابع القراءة more