اللياقة البدنية

توب 10
لياقة

أهم أسئلة اللياقة البدنية التي لا بد أن تعرف إجاباتها

أسئلة تمس الصحة واللياقة البدنية وتحديد كميات الغذاء والمكملات الغذائية تثير دائماً الغموض والقلق في نفوس الرجال قبل ممارسة التمارين الرياضية، وفي…

تابع القراءة more
لياقة

هل تدل آلام العضلات على فعالية التمارين الرياضية؟

هل تدل آلام العضلات على فاعلية التمارين الرياضية؟ هذا السؤال من أكثر الأمور التي تثير الجدل بين الرياضيين؛ فهناك اعتقاد أن الشعور بآلام العضلات بعد…

تابع القراءة more
لياقة

أخطاء تمارين البنش التي تؤدي إلى الفتك بعضلات صدرك

ممارسة تمارين البنش أو الصدر أمر رائع، ولكن هناك أخطاء شائعة وخطيرة للغاية يقع فيها الرياضيون تؤدي إلى الفتك بعضلات البنش وقد تؤدي إلى الإصابات التي…

تابع القراءة more
لياقة

أهم الفيتامينات للرياضيين ولاعبي كمال الأجسام

تعتبر الفيتامينات هي أهم العناصر الغذائية التي يحرص لاعبو كمال الأجسام والرياضيون على تناولها بانتظام من أجل ضمان زيادة كتلتهم العضلية، من حيث…

تابع القراءة more
السيد الأنيق

من موضة اللحية إلى الهوس بالعضلات.. كيف أصبح الشباب العربي نسخة مكررة؟

منذ سنوات راجت موضة اللحى، وانتشرت بسرعة بالغة بين الرجال حول العالم. الشباب العربي بدوره تلقف هذه الموضة وتبناها. ولكن مسار الموضة عادة مهما كان…

تابع القراءة more
لياقة

أحدث وأفضل المكملات الغذائية في الأسواق العالمية لعام 2019

أنتجت شركات المكملات الغذائية العديد من الإصدارات والنسخ الجديدة لأفضل المكملات الغذائية التي نالت ثقة الرياضيين حول العالم بمختلف احتياجاتهم…

تابع القراءة more
لياقة

4 تمارين لا تتعب نفسك بممارستها (فيديو)

هناك الكثير من التمارين الرياضية التي تستهدف العضلات المختلفة في جسم الإنسان، وتمنحك كتلة عضلية كبيرة وقوية، ولكن مع تقدم العلم في مجال الر

تابع القراءة more
لياقة

5 تمارين لا تتوقف عن ممارستها تحت أي ظروف (فيديو)

لاشك أن التمارين الرياضية هي الحل الأمثل للحصول على الجسم الرشيق والعضلات المفتولة، ولكن تختلف التمارين الرياضية من حيث الفائدة التي تمنحها

تابع القراءة more
لياقة

قبل حرق الدهون.. 5 قواعد أساسية عليك اتباعها

يظن أغلب البشر الراغبين في حرق الدهون المتراكمة بداخل أجسادهم أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع الحمية الغذائية بشكل صارم هما الوس

تابع القراءة more
لياقة

سر عدم فقدان الوزن رغم الالتزام بحمية غذائية

هناك بعض الأشخاص الذين يخضعون أنفسهم لحمية غذائية قاسية؛ سعياً لفقدان الوزن الذي يسبب لهم مشاكل صحية ونفسية عديدة، ولكن ورغم كل جهودهم إلا أنهم لا…

تابع القراءة more