الكتلة العضلية

توب 10
لياقة

لماذا يخسر الرجال الوزن أسرع من النساء؟

يسعى الكثير من الأشخاص للحصول على وزن مثالي وفقدان عشرات الكيلوجرامات من الدهون المتراكمة في أجسادهم، سواء كانوا رجالاً أم نساءً، وذلك من خلال اتباع…

تابع القراءة more
لياقة

ماذا تعرف عن التمارين المركبة؟! (فيديو)

بالتأكيد تعتبر جميع التمارين الرياضية بالنسبة للإنسان اللائق بدنياً مفيدة وغير ضارة، ولكن حتى التمارين الرياضية تتفاوت نسبة فوائدها بالنسبة

تابع القراءة more
لياقة

ماذا يحدث لجسمك إذا لم تمارس التمارين الرياضية مطلقاً؟

لا تمنحك ممارسة التمارين الرياضية الجسم المثالي الجذاب فقط، بل في الحقيقة فهي تمنحك كل مفاتيح السعادة في الحياة؛ لأنها ترفع ثقتك وإيمانك بن

تابع القراءة more
لياقة

لعضلات متناسقة.. تمارين تستهدف كل عضلات الصدر (فيديو)

تعتبر عضلات الصدر من أكبر المجموعات العضلية في جسم الرجال، فهي العضلات التي تمنح جسد الرجل مظهراً قوياً وضخماً بالنسبة للجزء العلوي الأمامي

تابع القراءة more
لياقة

توقفت عن الذهاب للجيم؟ هكذا تحافظ على عضلاتك قوية في رمضان

على الرغم من أن شهر رمضان المبارك يعتبر من أفضل أشهر السنة للذهاب إلى الصالة الرياضية لاكتساب المزيد من العضلات، وحرق الكثير من الدهون بصور

تابع القراءة more
لياقة

تعاني من استنزاف طاقتك أثناء التمارين؟ إليك الأسباب

يعتبر الشعور بانخفاض مستويات الطاقة والتحمل من أسوأ كوابيس الرياضيين بشكل عام ولاعبي كمال الأجسام بشكل خاص، فلا شيء أسوأ من الشعور بالرغبة

تابع القراءة more
لياقة

للاعبي كمال الأجسام.. اعتزلوا التمارين أو الكافيين

لا يعد استخدام البشر للكافيين كمنشط ومنبه أمراً جديداً على البشرية، فمنذ العصر الحجري والبشر يتناولون النباتات التي تحتوي أوراقها أو بذورها

تابع القراءة more
لياقة

فيديو| برنامج التدريب الأقوى للنحفاء المبتدئين في كمال الأجسام

في عالم كمال الأجسام لا تقل مشكلة النحافة خطورة وإزعاجاً عن البدانة والوزن الزائد بالنسبة للمبتدئين، فكلتا المشكلتين تمثل عقبة أمام مستقبل

تابع القراءة more
لياقة

هكذا تتجنب الإصابة بإجهاد العضلات داخل الجيم؟

لكل شيء يحيط بنا أو نفعله في العالم اَثار إيجابية، وأخرى سلبية على صحتنا أو حياتنا، وفيما يتعلق بممارسة التمارين الرياضية التي تمنحنا صحة أ

تابع القراءة more
لياقة

تمارين جهاز الكابل الشاملة لتقوية جميع عضلات الجسم (فيديو)

لا يعد جهاز الكابل الذي يتواجد داخل كل صالة رياضية من الأجهزة التي تم اختراعها حديثاً في عالم كمال الأجسام، فهو من أهم الأجهزة المهمة بالنس

تابع القراءة more