الكاربوهيدرات

توب 10
لياقة

تلك العادات العشر قاتلة للعضلات.. احذروها

دون أي مبالغة هناك بعض العادات التي تشبه  الجرائم، والتي يرتكبها الرياضيون في حق أنفسهم وعضلاتهم، دون أن يعلموا، فتلك العادات تؤدي إلى الفت

تابع القراءة more
لياقة

احذر.. أسوأ ما يمكن أن تفعله بعد التمارين الرياضية

لا شك أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وجعلها أحد أساليب حياتك يعتبر من أعظم الأشياء التي تقوم بها للتمتع بصحة جيدة وللحصول على جسداً مث

تابع القراءة more
لياقة

طرق غير متوقعة لخسارة دهون البطن

تُعد الدهون المتراكمة على عضلات البطن من أبشع وأخطر الدهون في جسد الإنسان فبغض النظر عن مظهرها المكروه والغير جذاب بالمرة فإنها تعكس أيضاً

تابع القراءة more
لياقة

عليك الحذر من هذه الوجبات المفيدة ! (صور)

مثلما تعتبر البروتينات هي المصدر الغذائي الأهم الذي تحتاجه العضلات من أجل أن تكتسب المزيد من القوة والضخامة تعتبر الكاربوهديرات أيضاً من ال

تابع القراءة more
لياقة

هكذا تجعل عضلات جسمك جذابة وقوية خلال الصيف

مع قدوم فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة تتأثر عضلات الجسم أيضاً مثلما يتأثر جسم الإنسان وعقله بالحر، فالصيف في وطننا العربي يختلف عن أي صيف

تابع القراءة more