العظام

توب 10
صحة الرجل

علامات جسدية تدل على أنك في صحة جيدة (إنفوجراف)

بالتأكيد الذهاب إلى الجيم واتباع نمط حياة صحي قائم على التغذية السليمة، والحصول على فترات كافية من الراحة من الأمور الأساسية التي تضمن للإن

تابع القراءة more
صحة الرجل

تفتك بالعظام..أخطر الأشياء التي تدمر عظامك

وبالنسبة للبشر يتكون الهيكل العظمي للإنسان من 270 عظمة متنوعة الأشكال والأحجام تتقلص بعد ذلك ليصبح عددها 206 داخل أجساد البالغين تشكل دروعاً طبيعية…

تابع القراءة more
لياقة

العضلات ليست كل شيء.. كيف تحصل على عظام قوية لتتحمل كتلتك العضلية ؟!

بالتأكيد العضلات في رياضة كمال الأجسام أهم ما يجب أن يحرض عليه لاعبو تلك الرياضة هو الحصول على عضلات أضخم وكتلة عضلية أقوى، ولكن كل لاعبي ك

تابع القراءة more