العضلات

توب 10
لياقة

طرق علاج مشكلة العضلات الصغيرة وغير المتناسقة

تواجد مجموعات عضلية صغيرة وغير متناسقة مع حجم وكتلة باقي المجموعات العضلية الأخرى أمر منتشر وشائع، فعلى سبيل المثال هناك من يمتلك عضلات كتف

تابع القراءة more
لياقة

تمارين الكتف والترابيس.. هكذا تحصل على عضلات ضخمة (فيديو)

إذا كنت راغباً في امتلاك وتقوية عضلتي الكتف والترابيس، فأنت بحاجة للقيام بهذه التمارين البسيطة التي يقدمها لنا المدرب محمد غسان.

تابع القراءة more
لياقة

ماذا تعرف عن التمارين المركبة؟! (فيديو)

بالتأكيد تعتبر جميع التمارين الرياضية بالنسبة للإنسان اللائق بدنياً مفيدة وغير ضارة، ولكن حتى التمارين الرياضية تتفاوت نسبة فوائدها بالنسبة

تابع القراءة more
لياقة

ماذا تعرف على العضلة ثلاثية الأبعاد «3D» و ماهي تمارينها؟ (فيديو)

داخل الصالة الرياضية ينبغي أن تفهم الكثير عن عضلاتك وتشريحها وكيفية نموها قبل ممارسة التمارين الرياضية، فلكل عضلة مظهر جمالي يقوم بإكمال شك

تابع القراءة more
لياقة

المشاية الكهربائية.. منجم لهذه الفوائد البدنية

تُعد أجهزة المشايات الكهربائية أجهزة دائمة الوجود داخل صالات الجيم والكثير من المنازل؛ فمن المفترض أن لها العديد من الفوائد البدنية على مست

تابع القراءة more
لياقة

عطلة العيد وكمال الأجسام.. 4 نصائح تمنع زيادة الوزن وتشوه للعضلات

مع قدوم عيد الأضحى المبارك تنتشر البهجة والفرحة في جميع ربوع وطننا العربي الكبير وتنتشر معه أيضاً الدهون وزيادة الوزن لدى الكثير من الرياضيين ولاعبي…

تابع القراءة more
لياقة

5 قواعد رياضية عليك كسرها من أجل نمو عضلاتك !

لدى الرياضيين وداخل أي جيم هناك بعض القوانين أو العادات الرياضية التي تعد بمثابة القوانين التي يمارس بها الرياضيون التمارين على أساسها دون

تابع القراءة more
لياقة

في رمضان.. 20 دقيقة و4 تمارين تكفيك للحصول على عضلات رائعة

في رمضان لا تتلخص مشكلة لاعبي كمال الأجسام والرياضيين في التغذية فقط، بل في الوقت أيضًا؛ فبسبب ضيق التوقيت بين وقت الإفطار والإمساك نجد الك

تابع القراءة more
لياقة

توقفت عن الذهاب للجيم؟ هكذا تحافظ على عضلاتك قوية في رمضان

على الرغم من أن شهر رمضان المبارك يعتبر من أفضل أشهر السنة للذهاب إلى الصالة الرياضية لاكتساب المزيد من العضلات، وحرق الكثير من الدهون بصور

تابع القراءة more
لياقة

6 تمارين بالدامبلز لحرق الدهون وتقوية العضلات (فيديو)

بعد الحصول على الضخامة العضلية والانتهاء من مرحلة البحث عن الضخامة لرحلة الوصول إلى إذابة الدهون المتراكمة على العضلات للحصول على عضلات دون

تابع القراءة more