الضخامة

توب 10
لياقة

تمارين الظهر الأكثر ممارسة في العالم (فيديو)

تعتبر عضلات الظهر من أكبر العضلات في جسم الإنسان على الإطلاق، فهي تنقسم إلى عدة أجزاء علوية وسفلية، بالإضافة إلى الأجزاء الوسطى، والجانبية،

تابع القراءة more
لياقة

ترغب في عضلات مخيفة؟ هذه التمارين تفي بالغرض (فيديو) -الجزء الأول-

تمتلك بعض التمارين الرياضية خصائص ومميزات، تجعلها أكثر تميزاً عن باقي التمارين، وذلك لأنها تجعل تستفز إمكانيات جسمك؛ بمعنى أن هناك بعض التم

تابع القراءة more
لياقة

لعضلات صدر وذراعين أضخم.. اختتم يومك في الجيم بهذه التمارين (فيديو)

بالتأكيد تعتبر عضلات الصدر والذراعين من أكثر العضلات التي تلفت انتباه من حولك إلى جسدك، وتعد تمارين تلك العضلات من أهم التمارين التي لا يست

تابع القراءة more
لياقة

تعلم فن نحت عضلات الرِّجل بهذه التمارين (فيديو)

سوف تبقى عضلات الرِّجل، من أكثر العضلات التي يعاني منها الرياضيون داخل الصالات الرياضية، وبخاصة المتدربون العرب الذين يهملون تلك العضلات، إ

تابع القراءة more
لياقة

لذراع أضخم.. تعلم كيف تعامل عضلاتك باحترام (صور)

لا شك أن عضلات الذراعين تعتبر من أهم العضلات التي يحرص معظم الرجال على أن تكون في أفضل حالتها من حيث الحجم والقوة، فتلك المجموعة العضلية من

تابع القراءة more
لياقة

التزم بهذه القواعد حتى تحصل على المزيد من الضخامة العضلية

الحصول على المزيد من الضخامة العضلية والوصول إلى حجم أكبر للعضلة هو حلم يراود 99% من الرجال داخل الجيم بكل تأكيد، ولكن يفشل الكثر في تحقيق

تابع القراءة more
لياقة

للاعبي كمال الأجسام ..كيف تأكل للحصول على عضلات ضخمة! (صور)

للاعبي كمال الأجسام ..كيف تأكل للحصول على عضلات ضخمة! (صور)

تابع القراءة more
لياقة

تعرف على أروع التمارين القديمة لأفضل ضخامة عضلية (فيديو)

في عالم التمارين الرياضية ومع التقدم الكبير الذي يشهده هذا العالم من حيث ابتكار طرق جديدة للتمارين واستبدال بعض التمارين القديمة لاكتشاف خط

تابع القراءة more
لياقة

لليالي الشتاء الباردة.. أفضل خطة تمارين للحصول على أروع ضخامة «الجزء الثاني»

كما ذكرنا في الجزء الأول من الخطة يعد فصل الشتاء أهم فصول السنة بالنسبة للرياضيين ولاعبي كمال الأجسام الطامحين للحصول على كتلة عضلية أضخم و

تابع القراءة more
لياقة

مشاكل شائعة تواجه أصحاب الأجسام الضخمة داخل الصالات الرياضية (فيديو)

داخل الصالة الرياضية هناك عالم لا يعلم الكثير عنه شيء خصوصاً أولئك الذين لم يذهبوا، ولو لمرة واحدة إلى إحدى الصالات الرياضية، التي تعتبر مج

تابع القراءة more