الدهون

توب 10
لياقة

ما هي تمارين وأغاني الزومبا ولماذا يجب عليك ممارستها؟ (فيديو)

تتطور طرق وأساليب محاربة الدهون يوماً بعد يوم، وتعد الزومبا أحد أساليب اللياقة البدنية الذي تم ابتكاره واختراعه من قبل الكولومبي بيتو بيريز

تابع القراءة more
لياقة

6 تمارين بالدامبلز لحرق الدهون وتقوية العضلات (فيديو)

بعد الحصول على الضخامة العضلية والانتهاء من مرحلة البحث عن الضخامة لرحلة الوصول إلى إذابة الدهون المتراكمة على العضلات للحصول على عضلات دون

تابع القراءة more
صحة الرجل

بعد الوصول إلى الـ30 من العمر .. هذا ما سيحدث لك!

بعد كل مرحلة عمرية يمرّ بها الإنسان، من الطبيعي أن تحدث له العديد من التغيرات الجسمانية والنفسية التي تتناسب مع طبيعة تلك المرحلة العمرية التي وصل…

تابع القراءة more
لياقة

قبل وبعد التمارين الرياضية.. يجب أن تتناول تلك الأطعمة

مثلما يحتاج الجسم إلى النوم والتمارين الرياضية؛ لكي تنمو العضلات وتكتسب الضخامة والقوة، فإن حدوث هذا الأمر يعتبر أمراً مستحيلاً دون اتباع ا

تابع القراءة more
صحة الرجل

لا تهملها فتلك التوابل تجعلك أنحف وأذكى وأكثر سعادة

تختلف صور البهارات التي تتواجد من حولنا؛ فمنها ما هو على شكل زيوت أو مساحيق أو على شكل معاجين، وعلى الرغم من أنها قد لا تبدو مهمة لبعض الأش

تابع القراءة more
صحة الرجل

هذا ما سيحدث لجسمك عند التوقف عن أكل اللحوم تماماً

سواء من أجل اتباع الحميات الغذائية المختلفة أو بسبب التعاطف مع الحيوانات وعدم احتمال رؤيتها تتعرض للذبح بدأ الكثير من البشر في ترك تناول أك

تابع القراءة more
صحة الرجل

تجنب هذه الأغذية لعلاج قرحة المعدة سريعاً

قرحة المعدة.. أسباب الإصابة بها والعادات التي تحفزها

تابع القراءة more
لياقة

جسمك ضخم؟ هكذا تستطيع حرق الدهون وبناء العضلات

يمتلك بعض الرجال من أصحاب الكتل الجسمانية الضخمة الكثير من العضلات القوية التي وهبها الله لهم؛ كي تستطيع تحمل حركة هذه الكُتل الضخمة من الع

تابع القراءة more
لياقة

طرق غير متوقعة لخسارة دهون البطن

تُعد الدهون المتراكمة على عضلات البطن من أبشع وأخطر الدهون في جسد الإنسان فبغض النظر عن مظهرها المكروه والغير جذاب بالمرة فإنها تعكس أيضاً

تابع القراءة more