الجيم

توب 10
تطوير الذات

دراسة تحذر من الأشخاص الذين يشاركون يومياتهم داخل "الجيم" على "السوشيال ميديا"

حذرت دراسة بريطانية حديثة أجرتها مجموعة من الباحثين بجامعة برونيل في لندن، من الأشخاص الذين يشاركون يومياتهم داخل صالات "الجيم" على مواقع السوشيال…

تابع القراءة more
لياقة

تعزز الأداء الرياضي وتقدم الحماية للجسد..تعرف على أفضل 8 أحذية للجيم

بالنسبة للرياضيين الذي يمارسون التمارين داخل الجيم يعد امتلاك زوج من الأحذية مرتفعة الجودة أصلية الصنع المُنتجة من إحدى شركات التجهيزات الر

تابع القراءة more
لياقة

لا تكن مثلهم.. 8 أخطاء يفعلها المبتدئون داخل الجيم

لا شك أن اختبار الإنسان شيئاً ما لأول مرة في حياته تكون فيها خبراته ومعرفته شبه منعدمة، وهذا أمر طبيعي، ويعد عالم التمارين الرياضية والدخول

تابع القراءة more
لياقة

أسباب تجعل التمارين الرياضية «مؤذية»

قبل أن تندهش من عنوان هذا التقرير عليك أن تعلم أن التمارين الرياضية ليست ضارة أو مؤذية بكل تأكيد، ولكن نحن من يجعلها كذلك بسوء اختيارنا للأ

تابع القراءة more
لياقة

توقفت عن الذهاب للجيم؟ هكذا تحافظ على عضلاتك قوية في رمضان

على الرغم من أن شهر رمضان المبارك يعتبر من أفضل أشهر السنة للذهاب إلى الصالة الرياضية لاكتساب المزيد من العضلات، وحرق الكثير من الدهون بصور

تابع القراءة more
لياقة

عضلاتك تخبرك بأن موعد تغيير نظامك الرياضي قد حان !

نعم بالتأكيد الصبر والالتزام الكامل والصارم بالنظام الرياضي وما يحتوي من تمارين رياضية هو دائماً كلمة السر في الوصول إلى الهدف سواء بالحصول

تابع القراءة more
لياقة

سوف تشعر بأن عضلاتك تنمو تلقائياً.. هذه أفخم صالات الجيم في العالم

من الطبيعي أن توافر المعدات والأوزان الحديدية بشكل مناسب والنظافة العامة وعلى وجه الخصوص دورات المياه وتواجد موظفين ومدربين محترفين من أه

تابع القراءة more
لياقة

إذا شعرت بتلك الأمور الـ 5 داخل الجيم اترك الأوزان حالاً وتوقف عن التمرين !

تذوق طعم الإنجاز والنجاح في عالم الرياضة بعد كل التضحيات التي تم تقديمها على الصعيد البدني والنفسي من التزام صارم في التمارين الرياضية واتباع نمط…

تابع القراءة more
لياقة

تشعر بالإرهاق ولكن لابد لك من ممارسة التمارين؟ هكذا تقوم بالأمر

بالطبع البقاء في صحة جيدة دائماً أمر بسيط، فالنوم لفترات كافية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام تتراوح مدتها ما بين الـ 30 والـ 60 دقيقة ل

تابع القراءة more
لياقة

حتى تمتلك جسماً مثالياً وعضلات قوية.. نصائح لاختيار الجيم المناسب

دائماً ما تبدأ الخطورة الأولى في طريق امتلاك الرجال لجسم مثالي وعضلات ضخمة بداية من اختيار الجيم أو الصالة الرياضية المناسبة التي تلبي متطل

تابع القراءة more