ليس عليك بذل مجهود كبير كي تعيش حياة مُريحة، بعض العادات البسيطة بإمكانها جعل حياتك أفضل كثيراً.
تابع القراءة
يدخل الجميع في حيرة من أمره، عندما يبدأ في ممارسة التمارين الرياضية؛ أي الأوقات هي الأفضل لممارسة تلك التمارين، بغض النظر ع
تابع القراءة
لرياضة رفع الأثقال فوائد عديدة قد يقتصرها البعض على تقوية العضلات ويجهل فوائد أخرى كثيرة وفي السطور التالية من التقرير نعرض لك أهم هذه الفوائد..
تابع القراءة
مع اقتراب فصل الصيف، فإن معظمنا يستعد لحمية جديدة لتخفيف الوزن، والقيام بالتمارين، وقد تأتي النتائج غير مرضية، لكن في هذا التقرير سنقدم لك خطوات سهلة…
تابع القراءة
بعد الانتهاء من ممارسة التمارين الطاحنة في صالة الرياضة، فإن أول شيء سوف تود القيام به هو الحصول على حمام بارد مُريح للأعصاب، وا
تابع القراءة
يعتقد البعض أنه من الصعب ممارسة الرياضة في شهر رمضان، بسبب انخفاض معدل الطاقة لديهم ونقص السوائل بالجسم، مما يدفعهم إلى تركها بشكل مؤقت حتى انتهاء…
تابع القراءة
يشغل بال الرياضيين خلال شهر رمضان المبارك، ملف التغذية، ولاعبي كمال الأجسام بشكل خاص؛ وذلك لأن طبيعة تغذية الشخص الرياضي تختلف كثيرًا عن الأشخاص ال
تابع القراءة
تواجد مجموعات عضلية صغيرة وغير متناسقة مع حجم وكتلة باقي المجموعات العضلية الأخرى أمر منتشر وشائع، فعلى سبيل المثال هناك من يمتلك عضلات كتف
تابع القراءة
بكل تأكيد استخدام الدامبل في التمارين الرياضية أمر ليس بالجديد فبجانب البار "القضيب الحديدي" يعد الدامبل من الوسائل الرئيسية لممارسة أي تمر
تابع القراءة
أسئلة تمس الصحة واللياقة البدنية وتحديد كميات الغذاء والمكملات الغذائية تثير دائماً الغموض والقلق في نفوس الرجال قبل ممارسة التمارين الرياضية، وفي…
تابع القراءة
هل تدل آلام العضلات على فاعلية التمارين الرياضية؟ هذا السؤال من أكثر الأمور التي تثير الجدل بين الرياضيين؛ فهناك اعتقاد أن الشعور بآلام العضلات بعد…
تابع القراءة
