التمارين الرياضة

توب 10
لياقة

برنامج "5x5" للحصول على عضلات صدر مثالية خلال الشتاء ؟ (فيديو)

مع قدوم فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة في الكثير من دول وطننا العربي الكبير يبدأ الكثير من الرياضيين بالشعور بالكسل وعدم القدرة على الحرك

تابع القراءة more
لياقة

أجهزة تضيع الوقت دون فائدة داخل الصالة الرياضية (فيديو)

تمتلئ الصالات الرياضية بالعديد من الأجهزة الرياضية التي تستهدف العضلات المختلفة في الجسم وتلعب هذه الأجهزة دوراً مكملاً لبعض حركات لعبة كما

تابع القراءة more
لياقة

تجنب إهدار الوقت.. تمارين تضخم عضلاتك في أسرع وقت (فيديو)

إذا كنت تريد السرعة فتحمل القوة ..تمارين الجبابرة لعضلات أضخم في أسرع وقت ممكن! (فيديو)

تابع القراءة more
لياقة

ومن أفضل منه؟!..تعرف على عادات "ذا روك" الرياضية داخل الجيم

بكل تأكيد يعد داوين جونسون "ذا روك" أحد الرياضيين الذين قهروا عامل السن، فهذا الرجل كلما تقدم به العمر ازداد جسمه مثالية وتكاملاً واكتسب ال

تابع القراءة more
لياقة

هكذا تحافظ على «منابع العطاء» بجسمك لتظل رياضياً طوال حياتك (فيديو)

الحقيقة أن التمارين الرياضية وقوتها أو الكم الذي تمارسه أو حجم العضلات التي تمتلها في جسمك لن تفيدك كثيراً إذا ما تحدثنا عن عمر حياتك الريا

تابع القراءة more
لياقة

طرق غير متوقعة لخسارة دهون البطن

تُعد الدهون المتراكمة على عضلات البطن من أبشع وأخطر الدهون في جسد الإنسان فبغض النظر عن مظهرها المكروه والغير جذاب بالمرة فإنها تعكس أيضاً

تابع القراءة more
لياقة

تمارين لحرق الدهون من كل مناطق الجسم (فيديو)

يكون الهدف الأعظم للكثير من التمارين الرياضية التي تستلزم ممارستها رفع الأوزان الحديدية؛ منحك المزيد من العضلات، وإضافة المزيد من الحجم لكت

تابع القراءة more
لياقة

برنامج الـ 8X8 للحصول على جسد خرافي كالمحترفين (فيديو)

مثلما تتغير الكثير من الأشياء من حولنا فإن أساليب ممارسة التمارين الرياضية يختلف أيضاً ليصبح أكثر ابتكاراً وفاعلية والجمع بين بناء العضلات

تابع القراءة more
لياقة

تعرف على أروع التمارين القديمة لأفضل ضخامة عضلية (فيديو)

في عالم التمارين الرياضية ومع التقدم الكبير الذي يشهده هذا العالم من حيث ابتكار طرق جديدة للتمارين واستبدال بعض التمارين القديمة لاكتشاف خط

تابع القراءة more
لياقة

4 مشروبات شرقية تعزز أداءك الرياضي في الطقس البارد

في فصل الشتاء البارد، يحتاج الرياضيون إلى العناية بأجسامهم وتزويدها بالطاقة بطريقة جيدة، من أجل المحافظة على الأداء الرياضي والقد

تابع القراءة more