التمارين الرياضة

توب 10
لياقة

6 تمارين بالدامبلز لحرق الدهون وتقوية العضلات (فيديو)

بعد الحصول على الضخامة العضلية والانتهاء من مرحلة البحث عن الضخامة لرحلة الوصول إلى إذابة الدهون المتراكمة على العضلات للحصول على عضلات دون

تابع القراءة more
لياقة

حتى تمتلك جسماً مثالياً وعضلات قوية.. نصائح لاختيار الجيم المناسب

دائماً ما تبدأ الخطورة الأولى في طريق امتلاك الرجال لجسم مثالي وعضلات ضخمة بداية من اختيار الجيم أو الصالة الرياضية المناسبة التي تلبي متطل

تابع القراءة more
لياقة

ما هو صداع التمارين الرياضية وما علاجه؟

يشعر الكثير من ممارسي التمارين الرياضية بمختلف أنواعها وخاصةً تمارين الركض بصداع مزعج بعد الفترة التي يرجع فيها الجسم وعضلاته إلى درجة حرار

تابع القراءة more
لياقة

تمارين تساعدك على حرق دهون الظهر

تزعجك دهون الظهر؟ حلك في هذه التمارين!

تابع القراءة more
لياقة

إليك أفضل صفوف اللياقة البدنية والمراكز الرياضية في دبي

أفضل صفوف اللياقة البدنية والمراكز الرياضية في دبي

تابع القراءة more
لياقة

هل تعاني من النحافة؟ إليك طريقة مضمونة لزيادة الوزن وتقوية العضلات

القواعد الذهبية للتخلص من النحافة ودخول عالم العمالقة (صور)

تابع القراءة more
لياقة

لأنها مزعجة.. كيف تخسر الدهون الجانبية التي تفسد مظهرك؟

تكمن مشكلة الدهون المتراكمة على عضلات البطن في أنها تتوزع في كل أنحاء جسدك سواء من الأمام أو الخلف، وفي المناطق الجانبية لخصرك على جانبي

تابع القراءة more
لياقة

تلك العادات العشر قاتلة للعضلات.. احذروها

دون أي مبالغة هناك بعض العادات التي تشبه  الجرائم، والتي يرتكبها الرياضيون في حق أنفسهم وعضلاتهم، دون أن يعلموا، فتلك العادات تؤدي إلى الفت

تابع القراءة more
لياقة

وجبات بروتين سريعة لكتلة عضلية أضخم

يعتبر البروتين أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها لاعبو كمال الأجسام للتمتع بكتلة عضلية أكبر حجماً وأشد صلابة، ومثل غزو الوجبات السريعة لحيا

تابع القراءة more