الترايسيبس

توب 10
لياقة

تمارين تظهر تفاصيل عضلات ذراعيك كما لم ترها من قبل (فيديو)

يصاب الكثير من الرياضيين داخل الجيم بهوس وحب خاص لتمارين عضلات الذراعين التي تعد أبرز العضلات الرجالية أناقة ووضوحاً في أجسامهم، فأنت تجد ا

تابع القراءة more
لياقة

لماذا يجب على الرياضي التركيز على تمرين المتوازي؟ (صور)

تمارين الضغط والعقلة والمتوازي بمنزلة الأساس الذي نشأت عليه رياضة كمال الأجسام ورفع الأثقال والتمارين الرياضية بشكل عام؛ فتلك التمارين بمنز

تابع القراءة more
لياقة

فجر عضلات كتفيك والترايسيبس Triceps بهذه الخطوات (صور)

تعتبر عضلات الكتف وعضلتا الترايسيبس Triceps من أكثر العضلات تعرضاً للإرهاق والإصابات في جسم الرياضيين؛ فعضلات الكتف لا تعتبر مجرد مجموعات ع

تابع القراءة more