التخلص من القلق

توب 10
صحة الرجل

تشعر بالقلق عندما تنام خارج منزلك؟ إليك التفسير العلمي لذلك

أرق ونوم متقطع وعدم راحة؛ جميعها أعراض شعرنا بها خلال قيامنا برحلة سفر لبلد ما أو النوم في منزل أحد الأصدقاء، لكن ما التفسير العلمي لذلك؟

تابع القراءة more
تطوير الذات

أفكار بسيطة تفسد يومك ..فأسبوعك.. فحياتك

أفكار بسيطة تثير مشاعر القلق والتوتر وتفسد نهارك.. تجنبها تستيقظ بمزاج جيد ويخيل إليك أن نهارك سيسير على خير ما يرام، ثم وبلا أي سبب يذكر يتبدل كل…

تابع القراءة more
تطوير الذات

7 جمل احذر من قولها لشخص يشعر بالقلق

اضطرابات القلق واحد من أكثر الأمراض العقلية شيوعًا في العالم، حيث يشعر ذلك الشخص بتسارع في ضربات القلب وزيادة معدلات العرق لديه و

تابع القراءة more
صحة الرجل

خطوات بسيطة جداً لكنها تحسن صحتك لأبعد الحدود

يمكن أن يضيف الرجل إلى أسلوب حياته بعض العادات الصحية بسهولة جداً وبطريقة تدريجية، ولكنها تعطي فوائد ضخمة على المدى الطويل، وبالط

تابع القراءة more
صحة الرجل

هل الصيام يحسّن المزاج؟

يبدأ الجسم في الأيام الأولى للصيام في إفراز بعض الهرمونات التي تشعر الإنسان بالمزاج الجيد وتحسن كفاءة النوم، والتي يتسبب نقصها في

تابع القراءة more