البروتينات

توب 10
صحة الرجل

كيف يؤثر تناول البروتينات على الحيوانات المنوية لدى الرجل؟

أجرى مجموعة من الباحثين دراسة جديدة، حول تأثير تناول كميات من البروتين على الحيوانات المنوية لدى الرجال

تابع القراءة more
لياقة

للاعبي كمال الأجسام.. أطعمة محرمة رياضياً في رمضان

مثلما يحاول الكثير منا التوقف عن التصرفات والعادات الأخلاقية السيئة في رمضان، والتقرب أكثر إلى الله سبحانه بالدعاء والصلاة والصيام في عالم الرياضة…

تابع القراءة more
لياقة

من بين عشرات المكملات.. لماذا يعد الـ «Whey Protein» الأهم؟ (فيديو)

في عالم المكملات الغذائية البروتينية سوف يجد الرياضيون بشكل عام، ولاعبو كمال الأجسام بشكل خاص، أنفسهم أمام العشرات من الأنواع الم

تابع القراءة more
لياقة

قبل وبعد التمارين الرياضية.. يجب أن تتناول تلك الأطعمة

مثلما يحتاج الجسم إلى النوم والتمارين الرياضية؛ لكي تنمو العضلات وتكتسب الضخامة والقوة، فإن حدوث هذا الأمر يعتبر أمراً مستحيلاً دون اتباع ا

تابع القراءة more
لياقة

لمحبي الركض ..تلك هي أهم النصائح الغذائية لكم

يعد تمرين الركض أو الجري من أكثر التمارين الرياضية ممارسةً بين جميع البشر في مختلف دول العالم، فهو سهل وبسيط لا يحتاج سوى حذاء رياضي مريح و

تابع القراءة more
لياقة

كيف تختار مسحوق البروتين الذي يتماشى مع أهدافك؟

نصائح لاختيار مسحوق البروتين الذي يناسبك ويتماشى مع أهدافك

تابع القراءة more
لياقة

احذر.. أسوأ ما يمكن أن تفعله بعد التمارين الرياضية

لا شك أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وجعلها أحد أساليب حياتك يعتبر من أعظم الأشياء التي تقوم بها للتمتع بصحة جيدة وللحصول على جسداً مث

تابع القراءة more
لياقة

للاعبي كمال الأجسام.. ما هو بروتين الكازين؟ ولماذا هو مهم كالماء والهواء؟

تعد التغذية في عالم كمال الأجسام كالبحر العميق الذي ليس له نهاية فكلما توسعت أكثر في علم الغذاء للرياضيين اكتشفت الكثير من الأشياء الجديدة

تابع القراءة more
صحة الرجل

ما هو النظام الغذائي الصحي المتوازن؟

الحفاظ على نظام غذائي صحي جزء ضروري للحفاظ على صحة الجسم كله والتمتع بالعافية دوماً.

تابع القراءة more