الإصابات

توب 10
لياقة

لتجنب الإصابات.. مارس هذه التمارين قبل التوجه للجيم (فيديو)

تعتبر الإصابات العضلية هي أسوأ الكوابيس التي تواجه الرياضيين بشكل عام ولاعبي كمال الأجسام بشكل خاص الذين قد يواجهون الكثير من النتائج السلب

تابع القراءة more
أخبار الرياضة

وجوه الملاكمين قبل وبعد المباريات.. «دمار شامل» (صور)

على الرغم من أنها مجرد رياضات تحكمها القوانين، إلا أن الألعاب القتالية الرياضية فعلاً ليست مخصصة لأصحاب القلوب الضعيفة على الإطلاق، فالأمر

تابع القراءة more
لياقة

احترس.. تمارين رياضية تفتك بعضلات الجسم ولكنها مفيدة للمحترفين (فيديو)

هي مفيدة للمحترفين و لكها قاتلة للمبتدئين ..تمارين رياضية لا تصلح للمستجدين في عالم كمال الأجسام ! (فيديو)

تابع القراءة more
لياقة

الأشياء المحرمة التي تقتل عضلات الكتف

تعتبر عضلات الكتف من أكثر المجموعات العضلية في جسم الإنسان تعرضاً للإصابات لأنها أكثر المفاصل الذي يقوم الإنسان بتحريكها خلال اليوم وتعتبر

تابع القراءة more
لياقة

كيف تتغلب أوجاع الركبة المزعجة؟ (صور)

تعتبر أوجاع الركبة والعظام بمثابة الكابوس بالنسبة إلى جميع الرياضيين في مختلف الرياضات فأوجاع الركبة كفيلة بإبعاد الرياضيين لفترات زمنية طو

تابع القراءة more
لياقة

لهذا تمنحك الصالة الرياضية فوائد أكبر من الجري (صور)

لا شك أن الرياضة هى أفضل ما يمكن أن يقوم به الإنسان ليتمتع بالصحة الجسمانية والعقلية ولكن تختلف الفوائد التي تمنحها الرياضة لجسمك باختلاف أ

تابع القراءة more
لياقة

5 تمارين تمنح أكتافك القوة (فيديو)

أفضل 5 تمارين لعضلان كتف قوية (فيديو)

تابع القراءة more
لياقة

تمارين إحماء تجنبك الإصابات أثناء الرياضة (فيديو)

تمارين الإحماء تمنحك المرونة الازمة قبل ممارسة الرياضة (فيديو)

تابع القراءة more