الإرهاق

توب 10
لياقة

أسباب تجعل التمارين الرياضية «مؤذية»

قبل أن تندهش من عنوان هذا التقرير عليك أن تعلم أن التمارين الرياضية ليست ضارة أو مؤذية بكل تأكيد، ولكن نحن من يجعلها كذلك بسوء اختيارنا للأ

تابع القراءة more
لياقة

تشعر بالإرهاق ولكن لابد لك من ممارسة التمارين؟ هكذا تقوم بالأمر

بالطبع البقاء في صحة جيدة دائماً أمر بسيط، فالنوم لفترات كافية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام تتراوح مدتها ما بين الـ 30 والـ 60 دقيقة ل

تابع القراءة more
لياقة

توقف قبل أن تؤذي نفسك.. علامات تدل على أنك تتمرن أكثر من اللازم

ممارسة التمارين الرياضية رائعة بلا شك ومفيدة للجسم والعقل، ولكنها قد تكون مؤذية في الوقت، وأنت لا تعلم بسبب طريقة وأسلوب ممارستك للتمارين ا

تابع القراءة more
صحة الرجل

تلك الأمراض يمكن معرفتها من خلال شكل الوجه !

على الرغم من أن التحاليل والأعراض الجسدية،  بالإضافة إلى الخضوع لفحوص الأشعة السينية هي المعايير الأساسية لكشف الأمراض والتعرف عليها، إلا أ

تابع القراءة more
تطوير الذات

أنت غالباً تعاني «الهشاشة النفسية»؟ 7 علامات تشير إلى ذلك

علاج المشاكل النفسية يعتمد في المقام الأول على التعرف عليها والاعتراف بها.

تابع القراءة more
لياقة

بعد التمارين الشاقة.. طرق لتخليص عضلاتك من الإرهاق (صور)

على الرغم من الفوائد التي لا تعد ولا تحصى للتمارين الرياضية إلا أن ممارسة الرياضة لها أيضاً بعض الآثار السلبية على العضلات عند الانتهاء من

تابع القراءة more
لياقة

هذا ما سيحدث لجسمك إذا انقطعت عن التمارين (صور)

هذا ما يحدث داخل جسمك عند انقطاعك عن ممارسة التمارين (صور)

تابع القراءة more
تطوير الذات

إشارات تدل على أن وظيفتك تستنزفك جسدياً ونفسياً

كي لا تصل لمرحلة الانهيار.. هكذا تشعر حين تستنزفك وظيفتك

تابع القراءة more
صحة الرجل

علامات تحذيرية تشير إلى أن قلبك في خطر

مشاكل القلب قد تكون خفية ولا يعلم المصاب بها، وقد تظهر فجأة وبدون تحذير مسبق تقريبا، إلا أن لها بعض الإشارات التحذيرية التي يفشل

تابع القراءة more