افضل التمارين الرياضية

لياقة

أهم أسئلة اللياقة البدنية التي لا بد أن تعرف إجاباتها

توب 10
لياقة

فوائد التمارين الرياضية للصحة النفسية والحياة العملية

هناك العديد من الفوائد الخاصة بالتمارين الرياضية التي تتعدى الفوائد الجسدية والبدنية، فالتمارين الرياضبة لها فوائد نفسية وذهنية تؤثر بشكل مباشر على…

تابع القراءة more
لياقة

أفضل تمارين حرق دهون الظهر.. تمنحك عضلات قوية وقواماً مثالياً (فيديو)

تمارين لحرق دهون الظهر تبقى دائماً الطريقة الأهم للقضاء والتخلص على مشكلة تراكم الدهون في مناطق وأجزاء الظهر العلوية والسفلية فهناك العديد من أنواع…

تابع القراءة more
لياقة

تمارين تنشيف الجسم من الدهون والماء لإظهار عضلات البطن

تمارين تنشيف الجسم من الدهون والماء لإظهار عضلات البطن كثيرة ومتنوعة؛ حيث لا تستهدف تقوية عضلات البطن فحسب، بل المساعدة في نحتها وتدمير الخلايا…

تابع القراءة more
لياقة

روتين رياضي قوي بنصائح من الأبطال الأولمبيين (فيديو)

الروتين الرياضي الصحيح يمنح الجسم أفضلية كبيرة على صعيد قوة العضلات ومرونتها، وقدرات الجسم على الاحتمال وتعزيز طاقته؛ فتأثيرات الروتين الرياضي…

تابع القراءة more