ألم العضلات

لياقة

هل تدل آلام العضلات على فعالية التمارين الرياضية؟

توب 10
صحة الرجل

آلام في الجسم تعود أسبابها إلى حالات نفسية وعاطفية

قد يعاني الإنسان من آلام في منطقة معينة من جسده، يذهب للطبيب ويتناول العقاقير دون جدوى، ولكن ما قد لا يعلمه الكثيرون أن هناك بعض

تابع القراءة more
لياقة

كيف تتغلب على إرهاق التمارين لتصبح نشيطاً طول اليوم؟

يعاني كثير من الرجال من آلام في العضلات بعد ممارسة التمارين، خصوصاً إذا أدوا تمرينات مكثفة، ويبقى السؤال عن كيفية التعافي من هذا

تابع القراءة more
لياقة

أسباب الشعور بالألم بعد التمرين.. وسبل العلاج منه

هل شعرت بالألم عند البدء في ممارسة نشاط جديد أو الدخول إلى مرحلة متقدمة من التمارين أصعب من الروتين العادي؟

تابع القراءة more
لياقة

3 تمارين لمواجهة آلام الظهر بعد الجلوس لفترات طويلة (صور)

يُظن معظم البشر أن العمل الذي يُبقيهم جالسين لفترات طويلة أمام مكاتبهم منحنين أمام أجهزة الكمبيوتر هو أقل أنو

تابع القراءة more
لياقة

أسوأ 8 مخاطر تسبب الأذى لعضلاتك أثناء التمرين (صور)

لا يتوقف دورك في الحفاظ على كتلتك العضلية بالحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية، وتناول العناصر المغذية والمفيدة لزيادة قوة وحجم عضلاتك فقط.

تابع القراءة more
لياقة

لماذا تعد عضلة السمانة الأهم في جسمك؟ وتمارين لتقويتها

تُعد عضلة السمانة من أهم العضلات التي خلقها الله في جسم الإنسان؛ فهى ليست مجرد عضلة تكسب القدمين شكلاً جمالياً فقط، بل إنها تعد القلب الث

تابع القراءة more
لياقة

كيف تتخلص من آلام العضلات بعد ممارسة الرياضة؟

ربما تعاني من بعض الآلام في العضلات بعد الانتهاء من ممارسة التمارين الرياضية، ما يجعلك تشعر بشيء من الندم على هذه التجربة الصعبة،

تابع القراءة more