أفضل التمارين

لياقة

للرياضيين.. تعرف على تمارين الإطالة لكل المناطق

توب 10
لياقة

الصوم ليس عائقاً أمام ممارسة الرياضة.. دليلك لإنجاز التمارين في رمضان

الرياضة هي مفتاحك الأهم للحصول على جسد سليم ورياضي ورشيق، حيث إنها تجعل الجسم مثالياً ومتناسقاً، ومعافى وسليماً؛ إذ إنها تقويه و

تابع القراءة more
لياقة

أهم أسئلة اللياقة البدنية التي لا بد أن تعرف إجاباتها

أسئلة تمس الصحة واللياقة البدنية وتحديد كميات الغذاء والمكملات الغذائية تثير دائماً الغموض والقلق في نفوس الرجال قبل ممارسة التمارين الرياضية، وفي…

تابع القراءة more
لياقة

كل ما يجب أن تعرفه عن تمارين نط الحبل.. امتلك قوة الملاكمين

تمارين نط الحبل تعتبر من أقوى وأكثر تمارين اللياقة البدنية فاعلية على صعيد بناء الجسم وعضلاته وتحقيق التناسق العضلي والقضاء بشكل قوي وسريع للغاية على…

تابع القراءة more
لياقة

أسرع تمارين للرجال للحصول على جسم مثالي

هناك قائمة تحتوي على أسرع تمارين للرجال للحصول على جسم مثالي لجميع عضلات الجسم بداية من عضلات الذراعين والصدر وعضلات الكتف والظهر وصولاً إلى عضلات…

تابع القراءة more
لياقة

متى تمنحكم تمارين الضغط أفضل النتائج؟ (فيديو)

عندما يتعلق الأمر بذكر التمارين الرياضية الأساسية وفوائدها بالنسبة لعضلات الجسم والأجهزة الحيوية بداخله، فإننا لا يمكن على الإطلاق أن ننسى

تابع القراءة more
لياقة

تمارين تساعدك على حرق دهون الظهر

تزعجك دهون الظهر؟ حلك في هذه التمارين!

تابع القراءة more
لياقة

تمارين صعبة للكتف ولكن نتائجها مضمونة (فيديو)

سواء كنت من محترفي رياضة كمال الأجسام أو لا تزال في خطواتك الأولى في سُلم هذه الرياضة الذي ليس له حدود سوف تظل تمارين عضلات الكتف من أصعب و

تابع القراءة more
لياقة

أخطاء ترتكبها عند ممارسة التمارين تتسبب في الشيخوخة المبكرة

مقاربات خاطئة للتمارين الرياضية تجعلك تشيخ قبل أوانك

تابع القراءة more
لياقة

مع قدوم الصيف.. هكذا تحصل على أفضل عضلات لجسدك

مع انتهاء فصل الشتاء وأيامه الباردة يبدأ لاعبو كمال الأجسام والرياضببن من الإفاقة من الصدمة بسبب أشكال أجسادهم وعضلاتهم التي أصبحت غريبة لا

تابع القراءة more