أخبار لياقة

توب 10
لياقة

9 أكاذيب عن فقدان الوزن.. منع تناول الطعام بعد السادسة مساءً أبرزها

في الحقيقة هناك العديد من الشائعات الخاصة بفقدان الوزن سواء في ما يخص تناول الطعام أو ممارسة التمارين الرياضية، التي انت

تابع القراءة more
لياقة

تمرين واحد سهل للغاية يوفر لك أكثر من 20 فائدة صحية وبدنية.. تعرف عليه

ماذا لو قلت لك إن هناك تمريناً يحتوي على أكثر من 31 فائدة رئيسية بما في ذلك تخفيض نسبة الدهون في الجسم إلى ال

تابع القراءة more
لياقة

الفرصة لم تفت.. استغل ما تبقى من رمضان واتبع هذه الحمية

حمية غذائية توفر لك الطاقة وتساعدك على خسارة الوزن

تابع القراءة more
لياقة

اكسر قاعدة زيادة الوزن في رمضان.. هكذا تخسر بعض الكيلوجرامات باتباع تلك النصائح الـ6

يعد شهر رمضان الكريم فرصة للكثير من الأشخاص المحبين للطعام أن ينغمسوا في الأطعمة المفضلة لديهم، فيتناولون كل ما لذ وطاب من الطعام

تابع القراءة more
لياقة

للجسم ثلاثة أنواع.. تعرف على نوع جسمك لاتباع النظام الغذائي والرياضي الأنسب (إنفوجراف)

هل أنت من الأشخاص الذين يحاولون بكل جهد فقدان أو كسب بعض الوزن، باتباع نظام عذائي صارم وقضاء معظم يومك في صالات الرياضة؟

تابع القراءة more
لياقة

للجائعين دائمًا.. أطعمة لذيذة تساعد على سد الشهية وفقدان الوزن في آن واحد

من منا لا يحب الطعام، بل من منا لا يتلذذ بالطعام ويراه من ملذات الحياة التي لا مثيل لها؟

تابع القراءة more
لياقة

مخاطر صادمة للتمرين دون شرب الماء.. أبرزها ارتفاع ضغط الدم وألم العضلات

 يعتقد الكثير من الأشخاص أنه من الأمر غير الصحي والضار شرب الماء أثناء ممارسة التمارين وبعدها مباشرة، ولكن الحقيقة غير ذلك تمامًا، فقط أثبت

تابع القراءة more
لياقة

لأن النحافة تفقد الرجل جاذبيته.. أطعمة تكسبك المزيد من الوزن والكتل العضلية بسهولة

الوزن الزائد لعنة تصيب بعض الرجال، يسعون دائماً للتخلص من بعض الكيلو جرامات حتى يصبحوا في كامل أناقتهم ولياقتهم، ولكن ومن ناحية أ

تابع القراءة more
لياقة

تناول جرعات منتظمة من هرمون الحمل لفقدان كيلوغرام يوميًّا.. ما صحة ذلك؟!

عندما يرغب الفرد في فقدان الوزن، فإنه يسعى جاهدًا للجوء لأي وسيلة تساعده على تحقيق تلك الغاية بأسرع وقت ممكن؛ حتى لا يفقد العزيمة

تابع القراءة more
لياقة

"الشمس" و" القمر" .. أغرب أنظمة التغذية في عالم فقدان الوزن فما فاعليتهما؟

عندما يرغب المرء في فقدان الوزن، فإنه يلجأ إلى اتباع أي نظام غذائي يذيع صيته ويشتهر، ولعل أبرز تلك الأنظمة الغذائية هي  نظام الشم

تابع القراءة more