أخبار اللياقة

توب 10
لياقة

وفقاً للعلم.. أفضل تمارين لخسارة الوزن

كشفت دراسة حديثة، لمجموعة من الباحثين الصينيين عن

تابع القراءة more
سيارات ومحركات

كيف تساعد المانجو في خسارة الوزن الزائد خلال أسبوع واحد؟

لفاكهة المانجو العديد من الفوائد الصحية خاصة مع احتوائها على نسب عالية من الفيتامينات والمعادن بما في ذلك فيتامين "أ" وفيتامين "ب 6" وفيتامين "ج"،

تابع القراءة more
لياقة

درجة الحرارة المثالية للاستفادة من حمام الماء البارد

تُستخدم الحمامات الباردة منذ فترة طويلة من قبل الرياضيين بوصفها حلاً فعالاً للتخلص من إرهاق العضلا

تابع القراءة more
لياقة

لفائدة مضاعفة.. طريقة التنفس الصحيح أثناء التمرين

عادة ما يوصي المدربون وخبراء اللياقة البدنية بالتنفس بطريقة سليمة أثناء

تابع القراءة more
لياقة

أنواع تمارين الإحماء.. دليلك لفقدان الوزن وبناء جسد رياضي

تتميز تمارين الإحماء بأنها تعطي جسدك الطاقة اللازمة لممارسة نشاطك الرياضي بأفضل أداء مستطاع؛ لذا يحرص الرياضيون جميعاً على البدء بها، وفي هذا التقرير…

تابع القراءة more
لياقة

من بينها الاستغناء عن الدهون.. أخطاء شائعة تقلل من عملية الحرق

هل مرت أسابيع منذ بداية ممارستك للرياضة واتباعك رجيماً قاسياً وحسابك للسعرات الحرارية للطعام دون ظهور أي نتائج على الميزان؟

تابع القراءة more
لياقة

خبراء التغذية: تقوية العضلات دون تمارين لم يعد مستحيلاً 

توصل خبراء وباحثو جامعة ميتشيغان الأمريكية إلى اكتشاف نوع من البروتين داخل جسم الإنسان قادر على التأثير بشكل فعال في آلية ع

تابع القراءة more