أخبار اللياقة

توب 10
لياقة

خبراء التغذية: تقوية العضلات دون تمارين لم يعد مستحيلاً 

توصل خبراء وباحثو جامعة ميتشيغان الأمريكية إلى اكتشاف نوع من البروتين داخل جسم الإنسان قادر على التأثير بشكل فعال في آلية ع

تابع القراءة more
لياقة

أخطاء شائعة يقع فيها لاعبو كمال الأجسام بعد التمرين

يدفع شغف الكثيرين للحصول على الجسم المثالي والعضلات البارزة ارتكاب العديد من الأخطاء التي تتسبب في إحداث أضرار صحية وجسدية

تابع القراءة more
لياقة

تفادياً للإصابة بالشيخوخة.. أفضل الرياضات بعد سن الخمسين

يطرأ على جسم الإنسان العديد من الاختلافات في البنية الجسدية مع دخوله عقده الخامس، فيفقد الكتلة العضلية بمعدل أسرع من ذي قبل

تابع القراءة more
لياقة

الحجر تسبب في إضعاف عضلاتك؟.. إليك نصائح الخبراء لاستعادة لياقتك البدنية من جديد

عانى الكثيرون خلال فترة الحجر الصحي من ضعف عضلات الجسم، وبخاصة عضلات العمود الفقري والمفاصل؛ لقلة النشاط البدني والبقاء لفترات أطول في المنزل.

تابع القراءة more
لياقة

هل استخدام الرياضيين للهرمونات يؤثر على قدرتهم الجنسية؟

يواجه الرياضيون الذين يتعاطون الهرمونات المضخمة، مخاطر عديدة بعد فترة من استخدامها بهدف الحصول على عضلات مفتولة.

تابع القراءة more
لياقة

الفرصة لم تفت.. استغل ما تبقى من رمضان واتبع هذه الحمية

حمية غذائية توفر لك الطاقة وتساعدك على خسارة الوزن

تابع القراءة more
لياقة

لا تستطيع مقاومة الجوع بين الوجبات؟.. إليك 4 طرق طبيعية لكبح شهيتك

في الكثير من الأحيان لا تكمن مشكلة اتباع نظام أو حمية غذائية في نوع الأكل الصحي الذي يتناوله متبعو الأنظمة الغذائية، بل في الشعور بالجوع بين الوجبات…

تابع القراءة more