دائمًا ما ينصح المدربون الرياضيون بالبدء بـ تمارين الإحماء أو ما يعرف بـ"التسخين" قبل أداء التمارين الرياضية، فهي من أفضل الطرق لإعداد...

يمتلئ عالم التمارين الرياضية بالكثير من الأكاذيب والمبالغات حول فوائد بعض التمارين الرياضية أو أساليب ممارسة التمارين بشكلٍ عام وفي بعض الأخيان من...