آلام التمارين

لياقة

أنواع تمارين الإحماء.. دليلك لفقدان الوزن وبناء جسد رياضي

توب 10
صحة الرجل

لن تتوقعه.. سبب ألم أسفل البطن وطرق علاجه بالأعشاب

معظم البشر حول العالم يواجهون في وقت ما من حياتهم، عدم ارتياح أو يشعرون بأن لديهم ألم أسفل البطن، في المنطقة فوق الحوض والفخذ، و

تابع القراءة more
لياقة

هل تدل آلام العضلات على فعالية التمارين الرياضية؟

هل تدل آلام العضلات على فاعلية التمارين الرياضية؟ هذا السؤال من أكثر الأمور التي تثير الجدل بين الرياضيين؛ فهناك اعتقاد أن الشعور بآلام العضلات بعد…

تابع القراءة more
لياقة

أسباب تشنجات المعدة بعد ممارسة التمارين الرياضية

الأمر يحدث بسبب عدة أمور، وليس بسبب ممارسة التمارين الرياضية بشكل مباشر. التقرير التالي سوف يعرض أهم تلك الأسباب التي تؤدي إلى أوجاع البطن والمعدة…

تابع القراءة more
لياقة

أسباب الشعور بالألم بعد التمرين.. وسبل العلاج منه

هل شعرت بالألم عند البدء في ممارسة نشاط جديد أو الدخول إلى مرحلة متقدمة من التمارين أصعب من الروتين العادي؟

تابع القراءة more
لياقة

بعد التمارين الشاقة.. طرق لتخليص عضلاتك من الإرهاق (صور)

على الرغم من الفوائد التي لا تعد ولا تحصى للتمارين الرياضية إلا أن ممارسة الرياضة لها أيضاً بعض الآثار السلبية على العضلات عند الانتهاء من

تابع القراءة more
لياقة

كيف تتخلص من آلام العضلات بعد ممارسة الرياضة؟

ربما تعاني من بعض الآلام في العضلات بعد الانتهاء من ممارسة التمارين الرياضية، ما يجعلك تشعر بشيء من الندم على هذه التجربة الصعبة،

تابع القراءة more